冬季运动来醒神！“办公室运动之王”安全跳起来
秋冬季适当运动，不仅能增强免疫力，还可以提高身体抵抗外界寒冷刺激的能力。近年来，被白领们称之为“办公室运动之王”——跳绳，因其随时随地提振身心而大受欢迎。那么，是否人人都可跳绳？有何注意事项？广东省中医院大骨科主任林定坤教授给办公一族健康提醒。 “百利唯伤膝”？要正确运动！ 只需要一根绳子、一小块空地、几分钟时间就可以进行的跳绳，近年来成为办公室和居家的“运动之王”。无论是简单便捷的有绳跳绳，还是能电子计数的无绳跳绳，不少人都会在办公室或家里放上一副跳绳，随时利用零碎时间运动。 跳绳作为一种有氧运动，的确对心肺功能、肢体协调性、肌肉骨骼等大有裨益。但也有人担心跳绳容易导致膝关节、半月板损伤。林定坤表示，如果本身膝关节情况良好，跳绳姿势正确，因跳绳引起半月板损伤的概率较小。若有疑问，及时就医检查排除即可。 林定坤介绍，从半月板的损伤机制来看，负荷过重和旋转运动是引起半月板损伤的重要原因。而在正确的跳绳姿势下，膝关节整体......阅读全文
芒种“郁蒸”天，三个养生重点记牢
芒种节气意味着进入了仲夏五月。所谓“郁蒸仲夏月”，“郁蒸”就是指气压低、湿度大、气温高的天气，也就是说，此时的气候特点就是“闷”“湿”“热”。 广东省名中医、广州医科大学附属脑科医院中医科主任中医师丁国安提醒，闷、湿、热的环境下，往往容易带来一些流行性疾病或传染性疾病的高发。同时，也容易心生焦
卫生部出台的《营养改善工作管理办法》今起实施
卫生部出台的《营养改善工作管理办法》今天正式实施，这是中国出台的第一个营养管理办法。 根据管理办法，中国营养改善工作将以“平衡膳食、合理营养、适量运动”作为中心，并将建立营养监测制度，对居民膳食状况、营养改善效果以及营养相关疾病进行监测，禁止虚假健康养生信息传播误导大众等。 今天也是
“承重”的骨头不易疏松
有调查资料显示，那些整天与电脑打交道，或久坐少动中老年人，更容易骨钙丢失，患上骨质疏松症。生活中，有的老人出现疲劳、腰背痛、腿软抽筋时，也喜欢吃些富含钙的食品、或服用一些补钙剂(如乐力、钙尔奇)之类。然而，事实证明，这种补钙方法往往不尽如人意。尽管骨质疏松与缺钙密切相关，但采用单纯的药物或食物“
唾液分享是婴儿辨别亲密关系的一条线索
近日，麻省理工学院的一项新研究表明，唾液分享是婴儿用来辨别谁有亲密关系的一条线索。相关研究结果发表于《科学》。研究人员表示，即使是8个月大的孩子也能领会其中的要点，他们能通过特定的方法来确定两个人是否有牢固的关系和相互帮助的义务：这两个人是否接吻、分享食物或有其他涉及分享唾液的互动。当他们看到木偶或
输尿管结石保守治疗的临床经验
输尿管结石是泌尿外科常见的疾病，大部分患者因肾绞痛能够及时就诊，主要的治疗方法目前有输尿管镜、体外冲击波碎石等。而其中有一部分人是可以通过保守治疗达到治愈的目的，不需要外科操作的介入。那究竟什么样的患者适合保守治疗呢？能不能进行保守治疗最重要的因素就是结石的大小，如果结石较大发生明显的嵌顿，这种结石
治疗高脂血症的相关介绍
1.控制理想体重 许多流行病学资料显示，肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平显著高于同龄的非肥胖者。除了体重指数（BMI）与血脂水平呈明显正相关外，身体脂肪的分布也与血浆脂蛋白水平关系密切。一般来说，中心型肥胖者更容易发生高脂血症。肥胖者的体重减轻后，血脂紊乱亦可恢复正常。 2.运动锻炼
关于高血脂的治疗方法简介
1.控制理想体重 许多流行病学资料显示，肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平显著高于同龄的非肥胖者。除了体重指数（BMI）与血脂水平呈明显正相关外，身体脂肪的分布也与血浆脂蛋白水平关系密切。一般来说，中心型肥胖者更容易发生高脂血症。肥胖者的体重减轻后，血脂紊乱亦可恢复正常。 2.运动锻炼
健身风潮风靡英国校园－过度运动有害身体健康
据英国《每日邮报》8月18日报道，近年来，健身风潮席卷全球，尤其深受年轻人追捧。哈里特•马什就是一名忠实的“健身发烧友”。她的健身项目和强度可谓是令人咋舌：上学前游泳30分钟、午餐时间跑步1小时30分钟外加一小时的球类运动、睡前100个仰卧起坐或是跳绳20分钟……而这仅仅是她“魔鬼训练”的冰山一
一例双侧颈动脉夹层伴卒中病例分析（一）
导读：颈部动脉夹层（CAD）是青年卒中的常见原因，诊断或治疗的延误可导致急性缺血性卒中，发生局灶神经功能缺损、甚至昏迷等。临床上患者同时发生双侧颈动脉夹层少见，本文报道了1例双侧颈内动脉夹层伴缺血性卒中患者的治疗及随访情况，并结合文献综述进行分析。临床资料简要病史患者男性，30岁，技术人员，因“突发
科学运动——对骨质疏松患者的忠告
许多被确诊患有骨质疏松症的患者都恐惧运动，认为运动会增加骨折的风险。事实上，这种担忧大可不必。规律及适度的体育锻炼有助于改善骨密度和骨骼质量，并提高肌肉力量和身体协调能力，反而能够减少患者出现摔倒和骨折的可能性。骨质疏松患者可以做哪些运动呢？适合骨质疏松患者的运动类型包括有氧运动、肌力增强运动、平衡
考研倒计时!四件小事让你顺利通过考研
考研倒计时，也已经进入个位数。而疫情之下，考研的每一步都极其不容易。此时的你或多或少都有些小紧张。偶尔小紧张其实还行，但若紧张过头，甚至已经出现出现一些负面情绪，比如过度焦虑或者是紧张等。那么，就需要注意了！毕竟一旦出现考试紧张情绪，不但会影响到考生的正常发挥，甚至会导致考生出现一系列手抖、头晕、心
糖尿病患者运动建议（2019年ADA指南节选）
2019年美国糖尿病学会对糖尿病患者的体力活动与运动提出更详细、安全、有效的方案建议。本文就其中一些热点问题与重要更新内容简要解读，与诸位同道及糖尿病患者分享。 一、青少年/儿童糖尿病的运动和成年人有何不同？ 1.所有青少年/儿童都应积极运动 包括青少年与儿童的1型糖尿病、2型糖尿病或者糖
195项国家标准发布|涉及光谱法等多项内容
153GB/T 44095—2024排舞课程学生运动能力测评规范2024-05-28154GB/T 44096—2024田径课程学生运动能力测评规范2024-05-28155GB/T 44097—2024体操课程学生运动能力测评规范2024-05-28156GB/T 44098—2024游泳课程学生
幸福四方·童梦飞扬－|－“四方童梦园”2025年寒假冬令营开营
随着寒假的如约而至，为解决职工子女假期无人照看、看护困难的问题，公司人力资源部精心筹备并推出了“四方童梦园”2025年寒假冬令营。1月14日，冬令营在四方光电技术中心园区2楼多功能厅盛大开营，64位职工子女将在这里度过一段为期3周的充实而快乐的冬令营生活。开营仪式 公司董事长熊友辉博士亲临开营
体育班里竟然补英语？违规学科培训“马甲”还真多
藏身办公楼宇、小区住宅，提供“一对一暑期全托管”，“成长运动中心”私设英语补习班……教育部日前要求严防暑期学科类培训机构隐形变异违规开班、非学科类培训机构超范围开展学科类培训。正值“双减”政策实施后的第二个暑假，北京晚报（ID：wxbjwb）记者近日调查发现，仍有部分机构违反相关规定，“悄悄”进
85.8％受访家长感到孩子运动能力提高了
“青年强则中国强，国运兴则体育兴”。在建设体育强国的道路上，重视青少年体质健康，加强学校体育教育，是重要内容。上周，中国青年报社社会调查中心联合问卷网（wenjuan.com），对2673名中小学生家长进行的一项调查显示，85.8%的受访家长感到孩子的体育运动能力比以前有所提高了。上好体育课，69.
徐颖：可否不叫我“北斗女神”？
徐颖被叫做“北斗女神”，是从2016年开始的。 那年她33岁，站在“SELF格致论道”的公益讲坛上，柔顺的黑色长发，在及肩处恰好打一个弯儿，看起来温婉而有书卷气。16分钟多一点的讲座，流畅得像首叙事诗，把北斗导航系统的故事讲得丝丝入扣。超过2000万的视频播放量，一夜之间把她从幕后推向台前。2
应用彩色多普勒超声诊断卵巢扭转
1 资料与方法 1.1 一般资料 2008年2月～2010年4月在我院手术治疗的卵巢扭转18例，年龄13～68岁，平均30岁，其中2例合并妊娠4个月，因不同程度腹痛就诊，就诊时间最短4 h，最长2周，9例伴恶心，低热5例，血细胞升高8例。 1.2 仪器与方法 使用仪器为ATL公司HDI-
成都生物研究所等最新《细胞》子刊文章
来自华盛顿大学化学系，中科院成都生物研究所，伊利诺斯州大学药剂学院的研究人员证明从黑升麻中提取出来的25-acetylcimigenol xylopyranoside（ACCX，一种配糖三萜化合物）能在体外阻止由RANKL和TNFα引起的骨质疏松症。从而提出这种化合物是一种潜在的治疗骨质疏松症的新类
应用彩色多普勒超声诊断卵巢扭转
本文收集近6年来我院经手术病理证实的18例卵巢扭转，对其声像图及临床特征进行综合分析，以增强认识，避免漏诊，早期诊断和及时手术治疗提供可靠依据。 1 资料与方法 1.1 一般资料 2008年2月～2010年4月在我院手术治疗的卵巢扭转18例，年龄13～68岁，平均30岁，其中2例合并妊娠
一例突发右侧肢体无力伴言语不清病例分析
临床资料患者男性，30岁，技术人员，因“突发右侧肢体无力5h余”入院。患者2016年6月10日19：30时聊天时突发右侧肢体无力伴言语不清（白天有跳绳活动），右侧上肢不能抬举，右侧下肢不能站立，无肢体抽搐，无恶心呕吐，于2016年6月11日凌晨0：40时来我院急诊，头颅CT未见异常（图1A），以“急
呵护明亮眼睛－奔赴灿烂未来
在全国“爱眼日”宣传教育周，感受中小学校园爱眼护眼热——呵护明亮眼睛 奔赴灿烂未来 编者按 健康快乐的童年是什么样？必不可少的，是拥有一双明亮的眼睛，一副茁壮的身板，一颗丰润的心灵……然而，近年来，青少年视力健康问题日益突出，一副副“小眼镜”，挡住了孩子们望向远方的清澈目光。习近平总书记曾就此
北京出现多起聚集疫情，多地发生“秒传”
11月3日0时至24时，北京新增32例本土确诊病例和6例无症状感染者，31例隔离观察人员、6例社会面筛查人员。北京近日发生多起聚集性疫情，截至3日15时，朝阳区东坝停车场关联聚集性疫情累计报告病例13例；昌平区北七家关联聚集性疫情累计报告病例20例；海淀区车公庄西路21号院关联聚集性疫情累计报告病例
水源性荨麻疹病例分析
1 临床资料患者女， 18 岁，下颌、颈及躯干反复发作皮疹 5 年。患者于5 年前在日常生活中接触水如洗脸、洗 澡后5 ～ 10 min 内，下颌、颈、躯干接触水的部分出 现皮疹，周围绕有红晕，伴轻微瘙痒，无烧灼感及紧 绷感。无头晕、胸闷、气短，无腹痛、腹泻，无饮水唇 部肿胀及呼吸困难。皮损约 1
利用“三大三小”空间锻炼器械设备，航天员这样健身
“我每天做600个俯卧撑、600个仰卧起坐和上千次跳绳，这些已经成为我的‘标配’。”前不久，神舟十六号乘组首次亮相时，航天员景海鹏的一番话令许多网友感佩。成为航天员需要具备怎样的身体素质？为了能顺利上天，航天员在地面要进行哪些体能训练？进入太空后，航天员又如何在失重环境下锻炼？只有身体够好，才能适应
“日行一万步”竟然是个营销骗局？每天到底该走多少步？
“日行一万步”已经成为了很多人的人生信条，这么做不仅能够强身健体，还可以占领朋友圈的封面，一举多得啊！ 然而，最近BBC的纪录片《健身的真相》却说，“日行一万步有利于健康”这个理念不靠谱，根本就是20世纪60年代日本一家计步器厂家为了卖产品搞出来的骗局。图片来源：Pixabay 真的如此吗？
“女汉子”生育难
为了成功生育，肥胖女士要减肥，多囊卵巢女性要减肥。但是，做过分强烈的运动，“女汉子”练一身精肉，对生育能力也会有负面影响，出现月经紊乱或闭经、雌激素不足、女性性征退化，甚至引起下丘脑性的不排卵。提醒生育年龄女性朋友，运动瘦身是必须的，但也不要过度喔。 小梅是一个文员，政府部门坐办公室。长的漂漂
北京今天告别重污染－已解除霾黄色预警
昨天，游客在景山上眺望被雾霾笼罩的故宫。当天，北京持续雾霾天气。 受突然造访的大雾影响，昨天京城经历了此次污染过程中最“灰暗”的一天。不过好消息是，大雾消散后，淅淅沥沥的小雨“随风潜入夜”，京城的PM2.5浓度将大大改善。 市环保监测中心预计，今天京城将告别五级重污染，降至四级中度污
移动医疗－国内科技大佬们还真得向苹果谷歌微软取经
不久前，艾瑞发布了《2015年中国在线医疗行业研究报告》，从2010年开始，在线医疗便开始呈现几何级增长态势，仅2014年的投资就有119笔，2015年上半年的投资额业已超过2014年的投资总额。而其中，除了资本市场对在线医疗的追捧，科技巨头们也对在线医疗虎视眈眈。 其实，国外的科技巨头们对移
每三人中就有一个脂肪肝
正常人的肝组织中含有少量脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等，其重量约为肝重量的3%~5%，如果肝内脂肪蓄积太多，超过肝重量的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时，就可称为脂肪肝。不少人觉得脂肪肝是中老年人的ZL，瘦人们更是觉得脂肪肝离自己很远。但很多20多岁的人拿到体检报告时惊讶地发