久坐不动，对身体竟有7种危害！抵消久坐危害的办法看这里
“久坐不动有害健康”是个老生常谈的话题了。久坐是如何影响身体的呢？最近一项研究发现，青少年久坐后，心脏会“变重”。 01 久坐不动，会有哪些危害呢？随着生活节奏的加快，越来越多的人成为了久坐族。这是指那些大部分时间需要坐着的人，而且经常是从上班坐到下班。这种久坐的工作状态虽然舒适，却存在不少危害。研究表明，久坐与许多健康问题有关，包括肥胖症和构成代谢综合征的一系列状况，即血压升高、高血糖、腰部脂肪过多和胆固醇水平异常。坐得太多和太久似乎也会增加心血管疾病和癌症致死的风险。权威医学期刊《柳叶刀》子刊“EClinicalMedicine”上发表了一篇来自天津医科大学的文章，研究人员分析了英国生物样本库中年龄在37~73岁之间的360047名参与者，评估了久坐时间与45种非传染性疾病风险的关联后发现，久坐与12种疾病高风险相关。研究发现，与每天久坐≤2小时的人相比，每天久坐>6小时的人患12种慢性病的风险增加26.7%，包......阅读全文
－大脑靠运动－久坐不动是“杀手”
神经学家格里高利·伯恩斯（Gregory Berns）指出，人类大脑本质上是一坨懒惰的肉。但如果带上与之相连的身体来一趟轻快的散步或慢跑，你会发现，肉脑犹如Lite-Brite光盒，霎时间发光发亮。 究竟是怎么回事？ “人体运动时，全身上下的血压和血流量增加，大脑也不例外。”伊利诺伊大学厄本
久坐等于慢性自杀，吃药能够代替运动？
我们都听说过“久坐等于慢性自杀”这样的研究结论，也读到过锻炼给人类健康带来多种益处的故事。然而对于有些人来说，锻炼对他们来说却不是那么容易的事，比如老年人，或者身患重病的患者，那么我们能不能将锻炼的有益效果“装到”药片里，为更多人造福？今日，《自然》子刊Nature Reviews Drug D
英国澳大利亚研究人员称运动可抵消饮酒伤害
爱好小酌两杯又怕饮酒伤身怎么办？去运动吧。悉尼大学和英国伦敦大学学院和的研究人员发现，运动能够抵消酒精对身体的伤害，包括癌症和心脏病风险。 研究人员调查了36370名英国成年人1994年至2006年年度健康调查数据，了解他们每周的酒精摄入量和运动情况。调查对象中，大约85%偶尔或经常饮酒，13
日常性久坐不动的我们究竟增加多少运动量合适呢？
“久坐不动”已经成了一种社会现象，我们都知道应该增加运动，但到底增加多少运动量合适呢？刚刚发表在《美国心脏病学会杂志》上的一项研究发现，每天20到40分钟的体育活动就能抵消久坐带来的健康危害。这比过去研究所认为的每天1小时体育活动要少得多。 在每天清醒的时候，我们几乎都是坐着、站着或者行走着。
久坐不愿动？常见食品添加剂或在降低我们运动的意愿
近日，针对人体和小鼠的两项研究表明，在西方饮食中普遍存在的食品添加剂无机磷酸盐与缺乏运动之间存在着密切联系。 去年，WTO发布的研究报告首次揭示了2001年至2016年全球成年人体育活动情况的变化趋势。研究指出，2016年全球超过四分之一的成年人没有进行足够的体育活动，这使得超过14亿成年人罹
抵消大麻的效应
这个数字代表孕烯醇酮的结合。 研究人员发现了一种自然产生的叫做孕烯醇酮的类固醇激素，它能减少脑中I型大麻素受体(CB1)的活性，有效地消除了由四氢大麻酚(THC)引发的“极度兴奋”，THC是大麻中的具有精神活性的成分。这些研究人员并非试图让人扫兴;他们的发现可带来新的治疗大麻中毒及成瘾的方
《柳叶刀》子刊：运动来带的认知益处，会被睡眠不足抵消
近年来，阿尔茨海默病和相关痴呆症越来越受到关注，大家都意识到了，随着年龄增长，保持健康的认知功能是多么重要的事情。 生活方式是认知功能的一类重要影响因素，例如运动和睡眠，运动较少，睡眠质量不佳均与认知表现较差有关[1]，世界卫生组织指南也推荐，认知功能正常和轻度认知障碍的成年人应通过运动减少认
久坐增加癌症患病几率
根据过往研究表明，坐着的时间越长，患某些类型癌症的几率越大。 研究者发现，每天每多坐2小时，患结肠癌的几率增加8%，女性患子宫内膜癌的几率增加10%。 比如说，相比于每天只坐8个小时的女性，每天花10小时坐着看电视或者工作的女性患结肠癌的几率要高出8%，患子宫内膜癌的几率则增加10%。 此
BMJ：少坐多动！你走的每一步都会降低早逝风险
不要放弃一点点的运动机会！很多人都认为运动的时间和强度都到达到一定标准才会对身体有益处。然而最新一期《英国医学杂志》上的一则研究表明：即使是轻度运动也能够降低死亡风险。 运动是奢侈？久坐才是常态 我们都知道中等强度或是剧烈运动有益于身体健康，但现实生活中人们的运动成本似乎越来越大。当久坐成为
震惊！久坐与大脑中对记忆力至关重要的脑区变薄相关！
美国加州大学洛杉矶分校（UCLA）的一项关于中年和老年人的初步研究表明，坐太久与对记忆力至关重要的一个脑区的变化相关联。相关研究结果发表在4月12日的PLOS ONE期刊上。 以往研究表明，久坐跟吸烟一样能增加心脏疾病、糖尿病和“英年早逝”的风险。UCLA的研究者们想要了解久坐的习惯如何影响大
能证明久坐有害健康的最新研究来了
一项新研究进一步证实了久坐可能有害健康的说法。对21个国家10万多人进行的研究发现，每天坐6~8小时的人，早亡和心脏病风险增加12%~13%，而每天坐8小时以上的人，这一风险增加20%。 这项研究由加拿大西蒙菲莎大学健康科学教授Scott Lear和中国医学科学院李伟（音）共同主持。6月15日
体弱者久坐更易患重大疾病和死亡
屏幕前久坐伤身？据近日发表在开放获取期刊《BMC医学》上的一项研究，科学家通过39万余人的大规模观察研究发现，握力较差、身体素质较差以及运动较少的人，最容易因久坐于屏幕前而增加死亡率和心血管疾病及肿瘤的患病率。 来自英国格拉斯哥大学的研究者们发现，看电视或用电脑时久坐带来的健康损害，在低握力或
久坐伤大脑－没事儿走两步
我们都曾有过这种时刻，在工作的节骨眼上思绪一团乱麻，于是你坐在座位上愁眉苦脸地找灵感，时间一分一秒地过去了，你脑子里依然一片空白。但是你知道吗，呆坐在座位上不仅会浪费时间啥也想不出来，根据伦敦大学国王学院的一项新研究，久坐还可能会让你更健忘。而且，另外一项相关研究还显示，久坐不动会增加患阿尔兹
久坐伤大脑－没事儿走两步
我们都曾有过这种时刻，在工作的节骨眼上思绪一团乱麻，于是你坐在座位上愁眉苦脸地找灵感，时间一分一秒地过去了，你脑子里依然一片空白。但是你知道吗，呆坐在座位上不仅会浪费时间啥也想不出来，根据伦敦大学国王学院的一项新研究，久坐还可能会让你更健忘。而且，另外一项相关研究还显示，久坐不动会增加患阿尔兹
不止变胖久坐带来的“内伤”了解下
现代化的生活让我们在享受现代社会的种种便利时，也在不经意间落入了它所带来的健康陷阱。从“生命在于运动”的角度研究发现，全球体力活动水平呈现下降趋势，体力活动不足已成为全球最大的公共卫生问题。久坐族们注意啦！久坐不仅会让你变胖，它给身体带来的“内伤”可多着呢。今天，北京市疾控中心慢病所的专家就来告诉你
德班推出气候大会碳足迹抵消计划
11月28日至12月9日，《联合国气候变化框架公约》第17次缔约方大会暨《京都议定书》第7次缔约方大会将在南非德班市召开，届时将会有2.5万多人访问德班。估计这些访客的食宿、交通及会议场馆使用、垃圾消纳、后勤保障等将导致1.5万吨的二氧化碳排放。不过，德班市已经制订出相应的碳足迹抵消计划。
加州碳市场面临“碳抵消”额度短缺
日前发布的新报告指出，如果监管机构不引入更多的“碳抵消”项目类型，加州碳市场在2013至2014年的试验阶段可能面临29％的“碳抵消”额度短缺。这样，企业碳碳减排将会付出更高的成本。 该报告由主要服务于自愿“碳抵消”市场的美国碳注册机构作出，报告认为，在2018年至2020年的
久坐对心脏的伤害：没有解药
即使你定期锻炼，也弥补不了久坐对心脏的损害。 美国心脏协会（AHA）也表示有太多的人在椅子、沙发上花费的时间过多了。 AHA工作组主席Deborah RohmYoung称，根据现有的证据，我们发现美国成年人每天坐的时间长达6到8小时。 Young称随着年龄的增长，问题只会变得越来越严重，6
想更健康？别坐着，起来high！
对于大部分上班族、学生党来说，每天工作、学习都是坐着。有研究表明，在觉醒时间为14到15小时的一天里，我们有55％到75％的时间是坐着的。一般而言，连续静坐超过两小时，身体就会出现亚健康的信号。每天累积静坐8小时以上，多项疾病的风险都会明显升高。像葛大爷这样坐（瘫）着很舒服，但是同时你的身体却在
站起来！久坐会增加机体多种患病风险！
随着现代社会化的发展，如今很多人早已经习惯久坐的生活习惯，尤其是对于白领一族而言，久坐办公似乎占据了工作的大部分时间，然而大量研究发现，长时间坐着对机体健康往往有很多不良影响，那么到底久坐对机体到底有什么有害的影响呢？本文中小编整理了近年来相关的研究报告，分享给各位，与各位一起学习！ 【1】A
“没事走两步”到底是几步
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/1/492684.shtm 越来越多的证据表明，即使你经常锻炼，久坐也不利于健康。基于此，医生建议所有成年人少坐多动。 但我们多久需要从椅子上站起来一次，并且持续多长时间？要抵消整天坐着对健康的影响，最
PNAS：跑步or久坐，都会改变心脏形状
众所周知，人类天生就是为耐力而生，因为我们具备能减震的关节和有弹性的肌腱。 北京时间9月17日，发表在《美国国家科学院院刊（PNAS）》上的一项中，来自美国哈佛医学院的研究团队发现，在演化过程中，人类的心脏也在耐力方面得到了优化。当然，能优化多大程度，取决于我们是跑步、种田还是赖在沙发上。
中老年人久坐－有损大脑记忆
以前有研究称，久坐会使中老年人患心脏病、糖尿病和早逝风险增加。发表在最近出版的《科学公共图书馆·综合》期刊上的一项新研究成果显示，长时间坐着不动，像整天不离开办公椅，与成人大脑中对记忆至关重要部分的变化有关联。图片来源于网络 研究人员称，这项新研究结果显示，久坐与内侧颞叶变薄有关联。内侧颞叶是
BJSM：久坐或许并不会诱发糖尿病
日前，一项发表于国际杂志British Journal of Sports Medicine上的研究报告中，来自悉尼大学的研究人员通过研究发现，久坐或许并不会像我们之前认为的那样致命，而且久坐或许并不是引发糖尿病的直接原因。文章中研究人员阐明了多种复杂因素来确定久坐是否会对机体健康产生影响。
英国最新研究显示：久坐易致内脏脂肪堆积
都知道久坐不利健康。英国莱斯特大学一项最新研究显示，长时期久坐会导致大量内脏脂肪堆积，从而增加罹患Ⅱ型糖尿病和心脏病的几率。 研究人员借助磁共振成像技术(MRI)扫描124名可能患上Ⅱ型糖尿病的志愿者，继而让他们在一周内腰部佩戴电子设备，以记录下他们久坐的时间。结果显示，志愿者内脏脂肪的堆积
每坐30分钟动一动，1分钟就能改善久坐影响
长时间的久坐不动对健康的影响已经不言而喻，有研究表明，目前超过四分之一的成年人每天都会久坐超过8小时。 近日，一项研究给广大久坐人士带来了一丝曙光：只需久坐间隙动一动，或者抽出半小时久坐的时间改为运动，无论强度高低，都能显著降低死亡风险。研究近日发表在《美国流行病学期刊》。 ▲长时间久坐不利于
身体素质高可部分抵消高血压负面影响
近日，一项发表于《欧洲预防心脏病学杂志》的为期29年的研究指出，身体素质高可降低高血压男性死于心血管疾病的风险。“这是首个评估身体素质与血压对心血管疾病死亡风险联合影响的研究。”该研究作者、东芬兰大学教授Jari Laukkanen说，研究结果表明，健身有助于抵抗高血压带来的一些负面影响。高血压是导
增加癌症风险的3种危险行为，很多人都有！
快看看你有几种 在过去的几十年中，有关缺乏运动、久坐行为和肥胖，对癌症发病风险的影响，得到了科研人员的关注与研究，提供了越来越多的证据，进一步表明上述3种因素，是癌症的危险因素，与癌症的发病之间存在着关联。 一项发表于《分子肿瘤学》（Molecular Oncology）的研究，对缺乏运动、
每天久坐12小时与痴呆风险增加63％相关
毫无疑问，久坐正在蚕食现代人的健康。 因为越来越多的研究表明，久坐与一系列的健康问题之间存在关联。 例如，2019年的一项研究发现，每天久坐8小时以上与心血管疾病死亡风险升高107%相关[1]；还有一项研究发现，绝经后女性每日久坐超过8.5小时，与因心衰住院风险上升54%有关[2]。去年阜外
变形运动的运动原理
变形运动既有把伪足附着在基底上的细胞移动运动（如：变形虫类，变形菌类的变形体，蛔虫的精子，脊椎动物的原始生殖细胞，淋巴球，白血球，低等无脊椎动物的排出游走细胞，成长中的神经纤维等），又有仅在摄食中使游离性伪足伸缩、屈曲的局部运动（如有孔虫类，太阳虫类，脊椎动物的网内皮系细胞，巨噬细胞等）。组织培养下