睡前看屏幕一小时，失眠风险增六成
挪威公共卫生研究所的一项新研究表明，减少在床上使用屏幕的时间可以显著改善年轻人的睡眠质量。这项研究基于对45202名年龄在18至28岁之间的挪威年轻人的调查数据，发现睡前使用屏幕会使失眠的风险增加59%，平均减少24分钟的睡眠时间。研究结果发表在最新《精神病学前沿》杂志上。 研究指出，尽管许多人担心社交媒体特别具有干扰性，但实际上所有类型的屏幕使用对睡眠影响是相似的。这意味着，屏幕使用的总时长，而非具体类型，才是影响睡眠的关键因素。屏幕使用可能通过4种方式影响睡眠：通知打扰、占用本应用于休息的时间、延长入睡所需时间以及屏幕发出的光抑制昼夜节律。 为了评估屏幕使用与睡眠质量之间的关系，研究人员询问了参与者关于他们睡前使用屏幕的习惯，包括使用的时长和活动类型（如看节目、玩游戏、浏览社交媒体等），以及他们的睡眠模式和质量问题。结果显示，无论参与者的屏幕活动类型是什么，只要增加了睡前一小时的屏幕使用时间，就会相应地增加失眠的风险......阅读全文
一例女性患者失眠伴腹部不适8年病例分析
临床资料患者女性，77岁，失眠伴腹部不适8年，于2016年5月来我院门诊就诊。患者8年前出现夜间入睡困难，自觉腹部不适，渴望下床活动，活动后腹部不适症状减轻，整夜睡眠浅，频繁觉醒，日间疲乏无力，精神差。曾服用“阿普唑仑、舒眠胶囊”治疗，效果差，未服用过抗抑郁药。体格检查：意识清楚，精神差，脑神经无异
卫材orexin受体拮抗剂DAYVIGO上市－可用于成人失眠
今天FDA批准了卫材的orexin受体拮抗剂DAYVIGO™ (通用名lemborexant)用于成人失眠治疗。这个决定是根据两个安慰剂对照的三期临床试验结果，在一个6个月长三期临床中5毫克、10毫克两个剂量DAYVIGO比安慰剂显著缩短病人自己感觉入睡时间。另一个较短试验（一个月）比较DAYV
入夏在即，失眠患者渐多，近年风靡的褪黑素可以吃吗？
夏天快到了，白天越来越长，四点多天就开始发白了。最近门诊的失眠患者渐渐多了起来。有一位30岁不到的年轻小伙小李，因为睡眠不好来就诊。问下来，其实也就睡不好3天，主要表现为入睡困难，每天翻来覆去2个小时才能勉强入睡，睡着之后一夜乱梦，5点不到，天亮了就醒了，白天昏昏沉沉，强打着精神去上班。他跟我说：医
研究显示治疗失眠可能会改善顽固性高血压
一项意大利专家进行的最新研究显示，睡眠质量差与女性顽固性高血压之间有关联性，而治疗失眠可能会改善顽固性高血压。 有很多证据表明，睡眠事件与心血管事件，如高血压的发生有关。但此项研究发现，睡眠质量差在顽固性高血压患者中要常见得多。 和睡眠时间长短相比，睡眠的质量是影响顽固性高血压的一个重要因素
实例分析：甲状腺功能减退会引起失眠吗？如何治疗？
甲状腺功能减退简称甲减、甲低，此病在中医学属于“虚劳”、“水肿”、“五迟”等病的范畴。气血不足的患者多见，患者多呈阳虚气耗之象，多有水肿之症，主要临床表现有面色苍白或萎黄、神疲无力，表情淡漠、形寒肢冷、毛发、浮肿、头晕、嗜睡、纳差、腹胀等，部分患者有贫血、女性则月经紊乱，严重者出现危证昏迷。 甲低、
关于苯甲二氮卓片的禁忌及用法用量
禁忌症 哺乳期妇女及孕妇应忌用,尤其是妊娠开始3个月及分娩前3个月, 用法用量 1.口服：成人每次5～10mg,每日3次,严重病例可给20mg,每日3次,如症状改善,应立即减为5～10mg,年老体衰者应减量,儿童镇静用,5岁以上每次5mg,每日1～3次,失眠者睡前服10～20mg,严重者可
关于格鲁米特的适应症和用法用量介绍
一、适应症 为中时作用的非巴比妥类催眠药，可应用于失眠症的短期治疗，但不适合长期应用，因为作为催眠药的应用仅在3～7天内有效，如需再给予本品治疗，应间隔一周以上。现已少用。小剂量（125mg）有防治晕动病的效果。 二、用法用量 1、成人常用量口服。催眠，0.25-0.5g，睡前服，必要时可
关于马来酸咪达唑仑片的用法用量介绍
用法用量： 口服：一般推荐每日一次，每次7.5毫克。剂量范围7.5～15毫克。 成人剂量范围：每晚睡前7.5～15毫克。应从低剂量开始，治疗期限以数天至2周为宜。 老年及虚弱病人：推荐剂量为7.5毫克，每日一次。 手术及器械性诊断性检查前用药，应在操作前30～60分钟用药。 不良反应：
陆林院士：如何拯救“失去”的睡眠？
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2024/3/519391.shtm“人的一生有1/3的时间在睡眠中度过，睡眠是生命维持不可或缺的一部分。它可以维持大脑功能的正常运转，促进体力和精力恢复，保护大脑，提高记忆力，增强机体抵抗力，调节情绪，保证身心健康。良
关于盐酸丙米嗪片的简介
1、盐酸丙米嗪片成份：盐酸丙米嗪片主要成份盐酸丙米嗪。 2、盐酸丙米嗪片的性状：盐酸丙米嗪片为糖衣片，除去糖衣后显白色。 3、盐酸丙米嗪片的适应症：用于各种抑郁症。因具有振奋作用，适用于迟钝型抑郁，但不宜用于激越型抑郁或焦虑性抑郁。亦可用于小儿遗尿症。 4、盐酸丙米嗪片的规格：(1)12.
概述发作性睡病的临床表现
男女患病率无明显差异,多数病例始发于10岁以后,10岁以前发病者约占5%。发病年龄可以从幼童时期到五十多岁各异，期间存在两个高峰，较大的一个是在15岁左右，而另一个则在36岁左右。 白天过度嗜睡 主要表现为白天有不可抗拒的短暂睡眠发作,常在起床后3-4小时发生,发作时虽力求保持清醒,
关于发作性睡病的临床表现介绍
男女患病率无明显差异,多数病例始发于10岁以后,10岁以前发病者约占5%。发病年龄可以从幼童时期到五十多岁各异，期间存在两个高峰，较大的一个是在15岁左右，而另一个则在36岁左右。 白天过度嗜睡 主要表现为白天有不可抗拒的短暂睡眠发作,常在起床后3-4小时发生,发作时虽力求保持清醒,但不能自
睡眠经济兴起，哄睡师一个月标价竟高达1万8千多
入睡困难、易醒、睡不着……近日，失眠话题再次引发网友们关注。记者从百度指数了解到，自10月3日至10月9日以来，失眠睡不着有什么好的方法解决词条呈上升趋势，稳居榜首。年轻人成为“熬夜冠军”今年中国睡眠研究会发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，44%的19-25岁年轻人熬夜至零点以后，是当之
关于四氢帕马丁的使用情况介绍
一、四氢帕马丁的药动学：口服吸收好，吸收率达50%～60%，作用持续2～5h。在体内以脂肪组织中分布最多，肺、肝肾次之，主要经肾脏排泄。 二、四氢帕马丁的适应证：用于胃、肠、肝胆等系统疾病引起的疼痛，也用于头痛、月经痛、分娩痛、暂时性失眠。 三、四氢帕马丁的注意事项： 1、妊娠妇女慎用。
脑部特定物质可影响睡眠－相关机理或有助治疗失眠
英国帝国理工学院29日发布的一项新研究显示，改变实验鼠脑部特定的化学物质，它们就会变得异常活跃，睡眠时间也大幅缩短，其中的机理或许能帮助科学家找到治疗失眠等疾病的方法。 研究中提及的化学物质包括组胺和伽玛氨基丁酸，无论是人类还是实验鼠，这两种物质都在脑部一个类似的区域产生。此前已发现，组胺可影
思聪熬夜撩妹，不是熬夜导致肥胖，而是肥胖导致了失眠
王思聪的瓜相信大家都吃过了吧，不知道大家有没有注意以下两点： 1、思聪的微信聊天大多集中在凌晨2-5点； 2、思聪体重150斤； 通过网络查询可知，思聪身高175cm，那么他的体重指数BMI达24.5，已属于过重。 那么问题来了，思聪是因为经常熬夜导致的体重过重呢，还是因为体重过重导
高考倒计时三天！考前吃点啥？失眠怎么办？
2022年高考即将开始，1193万学子将走进考场，迎来他们人生当中的一次大考。考前如何安排饮食、作息，做好身心调节？家长们如何给孩子做好“后勤工作”？考试“烧脑”，考前“大补”行不行？ 马上就要高考，如何才能让考生们“吃好喝好”，精力充沛走上考场？很多家长担心，孩子频繁用脑，营养可能跟不上。
高考前焦虑失眠怎么办？这份考前心态调整攻略请收好
3天后就是高考的日子，1291万名学子即将踏上考场。临近大考，睡不好觉怎么办？冲刺高考，怎么吃才营养又健康？收好这份考前心态调整攻略↓↓祝福每一位考生，加油！
科学家发现，失眠也具有一定的遗传性！
研究人员已经确定了可能引发睡眠问题的特定基因，并证明了失眠与精神疾病如抑郁症或2型糖尿病等身体状况之间的遗传联系。 失眠对人的健康的影响会使人衰弱，并给医疗保健系统带来压力。慢性失眠与各种长期健康问题，如心脏病和2型糖尿病，以及精神疾病，如创伤后应激障碍(PTSD)和自杀。 过去的两项研究表
药用大麻可治疗失眠？Zelira公司产品ZTL101获得临床成功
Zelira Therapeutics是由澳大利亚大麻制剂生物制药公司Zelda Therapeutics与私人大麻科学公司Ilera Therapeutics于2019年10月组建的一家全球领先药用大麻公司，致力于开发品牌大麻产品，用于治疗各种医疗疾病，包括失眠、自闭症等。 近日，该公司公布
“垃圾睡眠”比失眠还可怕？四招助你一夜好眠！
“垃圾睡眠”比失眠还可怕？打呼噜不代表睡得好，睡眠暴力也很糟糕，睡过头可能睡出高死亡率……曾有日本研究调查显示，每天睡7小时的人可以活得最久，而睡得愈多死亡率就愈高，如果每天要睡9个小时以上的人可能身体有毛病。作为生存的根本，睡眠与我们的生活息息相关。睡太少不益于健康，睡太多也不可以。如果你的情况符
如何使用复方北五味子片治疗心悸和失眠？
以0.33g/片的复方北五味子片为例，通常的用法用量是口服，一次2片，一日2～3次。在服用过程中，请注意以下几点： 服药期间避免辛辣、生冷、油腻食物。 感冒发热时不宜服用此药。 高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病患者应在医师指导下服用。 如果服药2周后症状无缓解，请及时去医院就诊
不孕的基础体温测定的注意事项及检查过程
注意事项 不合宜人群：暂时未明。 检查前禁忌：保持正常的饮食和作息时间。 检查时要求：每日测量时间最好固定。夜班工作者应在睡眠休息6-8小时后再测体温，而且至少要测三个月经周期。 检查过程 测定方法：每晚临睡前将体温表水银柱甩至36℃以下，并将其放在伸手即能取到的地方。次日清晨睡醒后，
关于多奈哌齐碱的基本信息介绍
盐酸多奈哌齐是唯一一种同时被美国FDA和英国MCA批准上市 的用于 轻、中度AD对症治疗的新药。 1、用法和用量： po 5mg，qd。服用1个月后可增至10mg，q d,晚上睡前服用。对肾功能及轻、中度肝功能不全患者无需调整剂量。 2、不良反应： 最常见的是腹泻、恶心和失眠，通常是轻微
如何处理依非韦伦片的副作用？
处理依非韦伦片的副作用主要取决于具体的不良反应类型。以下是一些常见的处理方法： 皮疹：如果出现皮疹，可以在医生的指导下使用适当的抗组胺药，并考虑使用皮质类固醇类药物。同时，建议避免使用可能引起过敏反应的食物或药物。 神经系统症状（如头晕、头痛、失眠）：这些症状通常在开始治疗的前几周内出现，并
瓜子金的临床应用
①治疗骨髓炎、骨关节结核、多发性脓肿： 取瓜子金干草半斤，加酒4斤，蒸制成药酒，日服2次，每次0.5～1两；亦可服药片，每次5片，或流浸膏每次20毫升，每日3次(儿童及经期妇女酌减)。据21例骨髓炎患者观察，治愈11例，显效l例，好转7例，有效率为94.47%；骨关节结核16例，治愈4例，显效
瓜子金的临床应用
①治疗骨髓炎、骨关节结核、多发性脓肿： 取瓜子金干草半斤，加酒4斤，蒸制成药酒，日服2次，每次0.5～1两；亦可服药片，每次5片，或流浸膏每次20毫升，每日3次(儿童及经期妇女酌减)。据21例骨髓炎患者观察，治愈11例，显效l例，好转7例，有效率为94.47%；骨关节结核16例，治愈4例，显效
关于法莫替丁片的基本信息介绍
法莫替丁片，适用于消化性溃疡(胃、十二指肠溃疡)、急性胃黏膜病变，反流性食管炎以及胃泌素瘤。 成份：本品主要成分及其化学名称为：法莫替丁，[1-氨基-3-[[[2-[(二氨基亚甲基)氨基]-4-噻唑基]-甲基]硫代]亚丙基]磺酰胺 分子式：C8H15N7O2S3 分子量：337.45 性
广东省二医开展“世界睡眠日”义诊活动
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2021/3/454785.shtm 省二医开展“世界睡眠日”义诊活动现场 省二医心理精神科主任范长河为患者义诊 王舒慧摄 3月19日，在3月21日世界睡眠日即将到来之际，在广东省第二人民医院（以下
入睡与醒来由神经通道调控－有望带来治疗失眠的新方法
入睡和醒来这一生物钟转换的神经生物机制在很大程度上还是个谜。近日，美国马里兰大学医学院科学家宣布，发现了这一过程中的一条关键路径工作机理，首次从生物物理层面解释这一过程。 研究集中在下丘脑部位的视交叉上核（SCN）区，这一区域充当着大脑的内部时钟，决定着人们何时想去睡觉、睡多长时间、何时醒来