高考前焦虑失眠怎么办？这份考前心态调整攻略请收好
3天后就是高考的日子，1291万名学子即将踏上考场。临近大考，睡不好觉怎么办？冲刺高考，怎么吃才营养又健康？收好这份考前心态调整攻略↓↓祝福每一位考生，加油！......阅读全文
高考前焦虑失眠怎么办？这份考前心态调整攻略请收好
3天后就是高考的日子，1291万名学子即将踏上考场。临近大考，睡不好觉怎么办？冲刺高考，怎么吃才营养又健康？收好这份考前心态调整攻略↓↓祝福每一位考生，加油！
高考前焦虑？三脚凳模型帮你调整心态
心理学中，身体冷静、思维自信、精神专注共同构建的三脚凳模型适用于所有的考试。 夏日的熏风不仅送来了花香与蝉鸣，也送来了高考冲刺的号角，高三学生正在争分夺秒地备考。考生期望自己能够胸有成竹地踏入考场，但考前难免焦虑。如何应对考前焦虑，调整好心态，在高考中发挥出应有水平呢？ 以往的国内研究发现，
积极调整心态 维护心理健康
新冠肺炎疫情全球流行了近3年，几乎每个人都受到了不同程度的影响。近期部分地区疫情加剧，加上个别地方封控时间过长，部分人心理压力增大，产生了焦虑、不安、恐慌等不良情绪。如何加强心理疏导、保持心理健康？日前，记者采访了中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林。陆林建议，要理性对待疫情，不要过度紧张，积极
情绪问题引起的失眠要如何调节？心理专家支招
良好的睡眠质量不仅可以帮助恢复生理上的疲惫，很大程度上也会对心理的健康发展作出积极有效的贡献。但现实却往往不尽人意。在广州医科大学附属第五医院心理（精神）科睡眠门诊里，每天都不乏有人前来求助。失眠与心理暗示密切相关17岁的乐乐（化名）今年高三，随着离高考时间越来越近，她感到自己的焦虑值都要“爆表”了
越热衷于社交媒体越容易抑郁焦虑，1/5的人因此失眠
近日，发表在《青年研究》（Journal of Youth Studies）上的一项研究揭示：1/5沉迷于社交媒体的青年人，都具有失眠的表现，他们常常在深夜醒来接收或者发送消息。 这种夜间活动使青少年感到很累的可能性是正常睡觉的同龄人3倍，此外这还会影响他们的幸福和健康。 社交媒体帐户的数量
治失眠、肠炎，缓解焦虑和抑郁...“万能疗法”你也能掌握？
冥想（也称正念冥想）是一种精神“锻炼”的方法，距今已有数千年的历史。但从上世纪70年代才开始在西方普及。近几十年来，公众对冥想的关注度日益飙升，因为它已经成为一种帮助人们改善睡眠、控制专注力、减轻压力和提高整体幸福感的流行方法。 2011年，哈佛医学院瑜伽与冥想神经学家Sara Lazar的研
“满屏高分”也是一种错觉和误导，理智面对高考成绩
又到高考“放榜”时，各种查分短视频再度刷屏。冲上热搜的可谓个个高分，700多分考生家长半夜接到清华电话，男生高考681分满脸淡定父亲激动抹泪，估分700结果真考700……有人不禁感慨，这网上“遍地都是学霸”呀。 金榜题名是人生喜事。“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”，当然值得畅快抒怀，也当然会
心态好，心脏健康
图片来源于网络 《美国心脏病学会杂志》近日刊登了一项由美国西北大学和哈佛大学共同完成的新研究，科学家称心理健康和精神面貌与心脏病存在重要关联，乐观向上者心脏病发病率和死亡率都会大幅降低。 西北大学芬伯格医学院教授达尔文·拉巴特及其研究小组对多项现有研究数据进行梳理分析，讨论了社会环境、心理幸福
乐观心态可以培育
乐观是人们普遍认同并极力追求的处世态度。“假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急，忧郁的日子里需要镇静。相信吧，快乐的日子将会来临。”不朽诗作《假如生活欺骗了你》表达出作者面对困境时乐观坚强的态度，也成为激励无数人勇于直面惨淡人生的座右铭。 从心理进化的角度看，悲观容易使人看到事情的消极面、有风
高考时节谈高考
在6月，整个中国教育界甚至全社会都在关注高考，从高考前的总动员到6月7日、8日的高考，从高考评卷到高考分数的查询，从官方禁止公布高考状元到媒体还是照样炒作“高考最高分”，从高考分数线的公布到高考志愿的填报，再到第一批高校的录取……高考是全年一贯的热点话题，6月更是成为焦点话题。 为什么高考
马臻：环境与心态
■有时候，你认为一些机制上的问题是专门针对你的，但其实别人也是一样熬过来的。 谈及国内科研环境，我感到这很难讲：无论说国内的科研环境很好或很糟都两头不讨好，很多话题（如资源分配不均、学术不端）是“老生常谈”，况且针对宏观层面“指点江山”不符合我的身份。作为一个在国内读
长寿，好心态很关键
近日，美国《预防杂志》网站归纳了几位高龄老人的长寿秘诀，其实都与心态有关。 保持忙碌，跟上潮流。不管上网、看脱口秀还是摄影，老人可以找到很多方式充实精神生活。爱“赶潮流”的老人，普遍思维活跃，更长寿。 建立面对面的互动关系。美国长寿专家丹·布特纳曾在演讲中介绍说，最快乐的人每天都与别人面对
晚期肝癌咳嗽怎么治疗？
核心提示: 肝癌是一种比较严重的疾病，尤其到了晚期，有可能会致人死亡，肝癌晚期会使患者身体上出现很多症状，其中比较常见的就是咳嗽，肝癌晚期患者一定要做好日常的护理，防止疾病的加重，大家在日常也要多学习关于肝癌晚期的相关知识。 肝是人体内最为重要的器官，而肝脏疾病当中最为严重
从文章引用看科研心态
一般来说，自己发表的科研文章被人引用终究是件让人高兴的事。但今天中午吃饭的时候，我的同事在饭桌上向我讲述他的不快。他说他的一篇文章被人引用，结果令他丝毫不感觉愉快。 事情原来是这样的。我的同事在文献检索过程中，无意间发现他的一篇将近十年前发表的汉语某期刊（EI）文章被某学校的科研人员引用了。说
早产与失眠有关
尽管如今在孕产妇药物方面已经有了长足进步，但早产对全世界的产科医生来说仍然是个棘手的问题。如今一项对美国加利福尼亚州近300万名孕妇的医疗记录进行的分析表明，一个出人意料的简单干预措施——更好的睡眠——可能有助于解决这个问题。 研究人员之前发现，与那些没有睡眠障碍的女性相比，被诊断出患有失眠症
失眠也是天注定？失眠基因与精神类疾病高度重合
你有没有每周有那么三四天入睡时间超过30分钟；好不容易睡着了夜里还总是醒个两三回，还多梦；早上起来不是元气满满，而是头昏脑胀、萎靡不振、四肢乏力？ 如果你有上述症状，且都持续不止一个月了。 那么我很遗憾地告诉你，你可能加入失眠大军了，和全球近8亿人共享失眠带来的痛苦。 失眠已经成为全球范围
教育部：高考录取有望引进综合素质评价
“制度创新是高考改革的关键。”11月29日，教育部考试中心主任戴家干在汉指出，深化高校招生考试制度综合改革，在全国统一高考的基础上，同时引进“学业水平测试”和“综合素质评价”，推进考试向评价转变，将高考转变为对考生进行全面评价。 教育部考试中心主任戴家干出席论坛并发言（沈考 摄） 29日，湖北省
时评：“排名情结”缘于教育功利心态
最近，有报道称清华大学对全国百余所中学进行质量评估，包括衡水中学在内的一些中学被评为“劣质中学”，引起舆论热议。对此，清华大学回应，清华大学从未发布此类排名，也未授权任何机构进行此类排名。 近年来，效仿大学排名，不少社会机构玩起了高中排名。他们根据高考升学率、自主招生情况、学科竞赛成绩、出国留
芒种“郁蒸”天，三个养生重点记牢
芒种节气意味着进入了仲夏五月。所谓“郁蒸仲夏月”，“郁蒸”就是指气压低、湿度大、气温高的天气，也就是说，此时的气候特点就是“闷”“湿”“热”。 广东省名中医、广州医科大学附属脑科医院中医科主任中医师丁国安提醒，闷、湿、热的环境下，往往容易带来一些流行性疾病或传染性疾病的高发。同时，也容易心生焦
春天失眠怎么办
俗话说“春困秋乏夏打盹。”进入春季，许多人易生春困，即使晚上有充足的睡眠，白天仍精神不振，昏昏欲睡。然而与此同时，不少人也会有这样的感觉：春天也易失眠。 近半个月以来，53岁的南京市民王阿姨夜里难以入睡，即使睡着了也经常醒来。白天工作的时候精神不振，浑身乏力。不仅如此，她还时常感觉头晕、头痛，
上海高考，延期！
上海市疫情防控工作新闻发布会通报： 上海市秋季高考统考延期至7月7日至9日举行， 高中学业水平等级性考试延期至6月18日至19日举行， 中考延期至7月11日至12日举行， 取消初中理化实验考试、外语听说测试，相关成绩
狄大卫：以“好玩”的心态做科研
在和煦的阳光里往返于校区之间，搭建半导体光电器件前沿基础与应用研究的桥梁，这是浙江大学光电科学与工程学院研究员狄大卫近期工作的日常。 不久前，由狄大卫等人共同发明的一项技术，显著提高了绿光混合维度钙钛矿LED（发光二极管）的性能，为扩展钙钛矿LED器件设计的多样性作出了贡献。 此前，狄
老人失眠，少用安定类药
前不久，65岁的王阿姨和老伴一起到药师门诊咨询。据两人描述，王阿姨在半年前一个早上起床上洗手间时，自觉双腿无力，在洗手间跌倒骨折了，而且最近她的记忆力也越来越差，经常前一天的事都不记得。药师询问王阿姨的疾病和用药史后发现，王阿姨3年前因为经常失眠、多梦、易醒等原因，长期服用一种安眠药——艾司唑
拯救失眠，科学慎重服用褪黑素
3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“良好睡眠，健康之源”。一项调查显示，62%的“90后”消费者购买过网红助眠产品。蒸汽眼罩、助眠枕头、白噪音App……其中人气最高的，就是褪黑素。作为人体中天然存在、与睡眠有关的一种物质，褪黑素自带“健康催眠”光环。于是，面对失眠问题，服用褪黑素成为许多人的新
克隆猴“五兄弟”失眠了！
节律紊乱克隆猴宝宝。中科院神经所供图 还记得去年萌翻了全世界的世界首批体细胞克隆猴“中中”和“华华”吗？最近，两个姐妹有了五个“小兄弟”。 不过，跟它们的“姐姐”不同，这五只小克隆猴身上所肩负的使命要更加特殊一些，它们将为揭开人类健康的未解之谜作出贡献。 1月24日，中国科学院脑科学与智能技术
治疗非特异性功能性肠病的相关介绍
治疗方法主要是寻找并去除促发因素和对症治疗，以缓解症状。 1.调整饮食 详细了解患者的饮食习惯及其与症状的关系，避免敏感食物，避免过量的脂肪及刺激性食物如咖啡、浓茶、酒精等，并减少产气食物（奶制品，大豆，扁豆等）的摄取。 2.心理和行为治疗 对患者进行耐心的心理治疗，缓解焦虑紧张的情绪。
国内烧碱市场趋弱 商家谨慎观望心态
国内烧碱市场趋弱运行，商家谨慎观望的心态进一步增强。由于市场缺乏利好支撑，尽管氯碱企业集中检修高峰期到来，但市面上货源量充足，厂家库存偏高，下游氧化铝、造纸、印染等需求行业采购不多，烧碱供过于求的矛盾依旧存在，山东个别厂家液碱价格继续下调，预计烧碱后市行情偏弱整理。 湖南地区烧碱市场稳
多极神经元心态学观察实验
实验步骤 1. 染色：镀银2. 肉眼观察：脊髓横切面为椭圆形。灰质居中，着色较深，呈蝴蝶形，有四个突起，两个较粗短称前角灰质，两个较细长称后角灰质。白质在灰质的周围，着色淡黄。3
多极神经元心态学观察实验
1. 染色：镀银2. 肉眼观察：脊髓横切面为椭圆形。灰质居中，着色较深，呈蝴蝶形，有四个突起，两个较粗短称前角灰质，两个较细长称后角灰质。白质在灰质的周围，着色淡黄。3. 低倍镜观察：白质着浅黄色，位于脊髓周围，为神经纤维集中处。神经纤维呈大小不等的圆形，髓鞘溶解，呈空泡状，其中黑色小点为轴突，其间
多极神经元心态学观察实验
实验步骤1. 染色：镀银2. 肉眼观察：脊髓横切面为椭圆形。灰质居中，着色较深，呈蝴蝶形，有四个突起，两个较粗短称前角灰质，两个较细长称后角灰质。白质在灰质的周围，着色淡黄。3. 低倍镜观察：白质着浅黄色，位于脊髓周围，为神经纤维集中处。神经纤维呈大小不等的圆形，髓鞘溶解，呈空泡状，其中黑色小点为轴