上班族柔化肩颈瑜伽动作
肩颈僵硬是许多上班族共同的毛病，颈部不舒服会影响思考判断力。此式可帮助您改善肩部僵硬，头脑也更清醒。此式可拉直脊椎，能缓解久坐造成的尾椎压力，伸展、放松颈肩部肌肉。 动作1：找一把靠背椅坐好，将左腿环绕右腿，吸气双手向后握住椅背，呼气，胸、腰、腹尽量向前推。保持自然呼吸10——15秒。 动作2：双手向后相握，双肩打开尽量向后，头向后仰，胸部向前推。感觉您的肩部肌肉向后拉。 动作3：吸气，胸腰向下，呼气，气息向下，用胸腹去贴大腿，手臂尽量向上提，保持自然的呼吸。 动作4：双手掩身体向下放松，头向下沉。 功效：舒展肩、颈部肌肉，消除肩颈紧迫感，恢复肩颈肌肉柔软度。 练习秘诀：进行步骤2肩带下压动作时，借助办公椅背的支撑，可轻松地将肩部完整下压。 ......阅读全文
每天练瑜伽10分钟－可有效缓解上班族背痛困扰
80%的美国人都曾受到过背痛的困扰，背痛也是英国上班族看病和缺勤最常见的原因。事实上，雇主因员工背痛缺勤每年会损失逾30亿英镑。据外媒1月2日报道，研究表明，如此恼人的背痛却有一个简单的预防方法——瑜伽；瑜伽可缓解背部疼痛，改善肌肉骨骼条件，从而改善人体健康、减少背痛造成的缺勤和提高工作效率。
颈肩肌筋膜炎的简介
颈肩性肌筋膜炎是由致病因子侵犯颈，肩的纤维组织使之产生损伤及无菌性炎症，由此而引起广泛的颈，肩部肌疼痛及痉挛等一组临床表现。同时上呼吸道感染或其它引起发热的炎症，气候改变如寒冷潮湿时，以及身体过度劳累等也可引起颈肩无菌性炎症。软组织创伤性无菌炎症及疼痛，刺激肌肉产生持久的收缩状态，出现肌紧张，肌
怎样预防颈肩肌筋膜炎？
受损的颈肩、肌肉或肌筋膜,都是喜热怕凉的,一定要注重局部保暖.在家中,可采用热敷和泡热水澡的方式,或药物按摩进行缓解.。 此外，睡姿或枕头高度不当，也可致肩颈不适。夜间休息是防护或导致肩颈肌筋膜炎的要害时段，睡姿准确可以预防肩部病症，睡姿不当便会招来“肩痛之忧”。过高的枕头会潜移默化地刺激到肩
颈肩肌筋膜炎的基本介绍
颈肩肌筋膜炎又称颈肩肌纤维织炎或肌肉风湿症，一般是指筋膜、肌肉、肌腱和韧带等软组织的无菌性炎症，引起肩背部疼痛、僵硬、运动受限及软弱无力等症状，治疗主要理疗、药物和针刀疗法，并做颈肩活动，注意保暖。 颈肌筋膜炎，俗称“落枕”，是一种常见的颈部软组织损伤，多见于中老年人，男多于女，多发于冬春两季
小针刀治疗颈肩腰腿痛独到效果
小针刀是治疗颈肩腰腿痛的一种十分有效的办法。专家对颈肩腰腿痛这一类疾病，遵循着一个原则，也就是保守治疗→微创治疗→手术治疗。一般先用传统的保守治疗，也就是上面提到的那些办法；如果效果不好，这个时候，就要选择微创治疗啦，有小针刀、臭氧、还有射频消融、椎间盘镜等方法；如果仍然疗效不佳，说明病变过
阴雨天颈肩背部酸痛的鉴别
肩胛背神经卡压症很容易被诊断为其他疾病本组有27名患者曾被误诊。其中诊断为斜方肌劳损10例颈椎病8例神经官能症6例，肩周炎3例如有颈肩部疼痛不适，沿肩胛背神经行经有压痛。特别是按压3、4胸椎棘突旁可诱发同侧上肢麻痛时，则本病诊断可确立。 实验室检查： 无相关实验室检查。 其它辅助检查： 1
关于颈肩腕综合征的简介
颈肩腕综合征是e时代办公室一族易发病，主要症状是头颈、肩膀等肌肉关节疼痛，这种病极易致关节炎，它已是主要危害当今“白领一族”健康的常见病征。 专家认为国内的电脑桌普遍偏高，加重了操作者颈部、肩部的疲劳，给频繁运动的手臂、手腕带来更大压力。 [1-2] 在一家外企公司市场部门供职的程小姐，最近
简述颈肩肌筋膜炎的发病机制
颈肩部急性损伤后，使肌筋膜组织产生炎症、水肿，粘连、变性，以后逐渐纤维化，形成瘢痕，使经络气血运行不畅而发为该病。长期的慢性劳损，如伏案低头作业，使肌肉长时间过度紧张、痉挛，虽损伤轻微，病变部位小，但在肌肉筋膜组织中产生变性、肥厚，形成纤维小结而引起较广泛的疼痛。其机理是由于筋血不活毛细血管及微
简述颈肩肌筋膜炎的治疗原则
1、理疗： 用红外线灯照射颈部及压痛点，照射距离为30~60厘米，每次照射15~30分钟，以皮肤出现红斑且感觉舒适为宜。每日1次，10次为一个疗程。 2、药物洽疗： 可□服非甾体类抗炎止痛药和维生素类药物（维生素E及Bi对原发性肌筋膜炎有一定疗效）等。必要时，可用1毫升1%普鲁卡因和醋酸强
中医治疗颈肩腰腿痛三大主题
中医骨科治未病主要包括：未病先防、既病防变、愈后防复三大主题。针对颈肩腰腿痛问题，杨家强教授指出，每个人不是一开始就会颈肩腰腿痛的，引起疼痛有以下原因： 1、长期压抑感情，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响人体脏腑，长期睡眠偏差人群骨质会过早出现衰退的表现，长此以往，颈肩部容易疼痛
简述颈肩肌筋膜炎的鉴别诊断
根据临床表现及体征可作出诊断。易与该病混淆的疾病应注意鉴别。 1、颈型颈椎病：主要鉴别点在X线平片有骨质增生； 2、肩周炎：有肩关节活动受限。且疼痛与压痛点限于肩关节周围； 3、项韧带炎：与颈肩肌筋膜炎很相似，但它疼痛及压痛限于颈椎棘突部，低头时疼痛加重。
超声波中药透入治疗颈肩腰腿痛
颈、肩、腰、腿痛是康复科常见病。我科常用中药醋疗法进行治疗。为探求更有效的治疗方法，采用了超声波中药透入疗法，总有效率达94.4%。十年来治疗颈腰痛患者1136例，随机分为二组，分别采用超声波中药透入疗法与中药醋疗法进行对比观察，报告如下： 1 临床资料 1.1 一般资料 颈腰痛1
治疗颈肩肌筋膜炎的方法介绍
药物治疗 1、服用舒筋活血类中药和维生素E、维生素B1等，对原发性肌筋膜炎疗效较好。 2、口服抗炎镇痛药物：常用药有水杨酸制剂、吲哚美辛、布洛芬。 3、血沉和抗“O”高者服用抗风湿类药物。 其他疗法 1、调整与纠正工作劳动中不良姿势，防寒防潮避免过分劳累。 2、针刀疗法：针刀疗法用一
阴雨天颈肩背部酸痛的预防
1.保守治疗 首先考虑保守治疗，以局部封闭为主封闭点为两个压痛点，一是胸锁乳突肌中点后缘另一处是3、4 胸椎棘突旁3cm。作者建议每周1次，连续3～6次辅以理疗，半数患者症状可显著减轻。18例做3～6次颈部压痛点封闭治疗，6例症状显著减轻；4例改 善，酸痛可以忍受；9例无效其中7例确诊后行手术治
阴雨天颈肩背部酸痛的病因介绍
是由于肩胛背神经或颈5神经根在其行径中因解剖因素受压所致。 肩胛背神经卡压产生的原因可能有两方面健康搜索：一是颈神经根特别是颈5神经根受压而累及作为其分支的肩胛背神经；另一原因是。肩胛背神经在其行经中因解剖因素而受压，如穿过中斜角肌的腱性起始纤维。因而肩胛背神经卡压大部分存在于胸廓出口综合征中
分析颈肩肌筋膜炎的发病原因
该病的确切病因尚不十分明了，临床观察与轻微外伤、劳累及受寒等有关。颈肩肌筋膜炎所形成的激痛点是由于长期疲劳、感受风寒或外伤后失治，残留了粘连或瘢痕等因素，而造成一系列的疲劳性损伤和缺血问题，使机体局部达到临界点，而一些不合理的生活习惯或动作则成为诱发因素。颈肩肌筋膜炎是临床中常见的多发性疾病，引
关于颈肩腕综合症的基本介绍
颈肩腕综合征是e时代办公室一族易发病，主要症状是头颈、肩膀等肌肉关节疼痛，这种病极易致关节炎，它已是主要危害当今“白领一族”健康的常见病征。 专家认为国内的电脑桌普遍偏高，加重了操作者颈部、肩部的疲劳，给频繁运动的手臂、手腕带来更大压力。 [1-2] 在一家外企公司市场部门供职的程小姐，最近
浮针治疗颈肩综合症病例分析
【一般资料】男，44岁，职业：农民【主诉】头后仰肩部疼痛半个月。【现病史】半个月前因经常不良姿势下看手机出现头后仰或者转头时右侧肩部颈部感觉肌肉缩短，同时疼痛主射至右肩峰处。低头时无症状，吹空调后症状加重。为治疗特来我所。【既往史】无药物过敏史，平时喜欢玩手机。【查体】体温：36.4，呼吸20次/分
关于颈肩肌筋膜炎的检查诊断介绍
一、临床症状 颈肩部酸痛不适，肌肉僵硬板滞，或有重压感，向一侧或两侧肩部与肩胛之间放射。晨起或天气变化及受凉后症状加重，活动后则疼痛减轻，常反复发作。急性发作时，局部肌肉紧张、痉挛，项背部活动受限。 二、检查 1、颈肩部及肩胛内缘有广泛压痛，皮下可触及变性的肌筋膜及纤维小结，并可触及筋膜摩
阴雨天颈肩背部酸痛的诊断介绍
1.病史及症状 (1)常发症状：本病常见于中青年女性，全部患者均以颈肩背部不适、酸痛为主要症状颈部不适与天气有关，阴雨天、冬天加重，劳累后也可加重。上臂后伸、上举时颈部有牵拉感颈肩背部酸痛常使患者不能入睡，患者自觉患肢怎么放也不舒服，但又不能明确指出疼痛的部位。 (2)少发症状：少数病例可有
简述颈肩肌筋膜炎的疾病症状
起初是颈肩部刺痛、酸胀麻木，经过简单治疗后可缓解，但炎症是不会随之消退的。 颈肩背部广泛疼痛酸胀沉重感、麻木感，僵硬、活动受限，可向后头部及上臂放射。疼痛呈持续性，可因感染、疲劳、受凉、受潮等因素而加重。查体见颈部肌紧张，压痛点常在棘突及棘突旁斜方肌、菱形肌等，压痛局限，不沿神经走行放散。X线
阴雨天颈肩背部酸痛的鉴别及预防
鉴别 肩胛背神经卡压症很容易被诊断为其他疾病本组有27名患者曾被误诊。其中诊断为斜方肌劳损10例颈椎病8例神经官能症6例，肩周炎3例如有颈肩部疼痛不适，沿肩胛背神经行经有压痛。特别是按压3、4胸椎棘突旁可诱发同侧上肢麻痛时，则本病诊断可确立。 实验室检查： 无相关实验室检查。 其它辅助检查
阴雨天颈肩背部酸痛的诊断及鉴别
诊断 1.病史及症状 (1)常发症状：本病常见于中青年女性，全部患者均以颈肩背部不适、酸痛为主要症状颈部不适与天气有关，阴雨天、冬天加重，劳累后也可加重。上臂后伸、上举时颈部有牵拉感颈肩背部酸痛常使患者不能入睡，患者自觉患肢怎么放也不舒服，但又不能明确指出疼痛的部位。 (2)少发症状：少数
阴雨天颈肩背部酸痛的病因及诊断
病因 是由于肩胛背神经或颈5神经根在其行径中因解剖因素受压所致。 肩胛背神经卡压产生的原因可能有两方面健康搜索：一是颈神经根特别是颈5神经根受压而累及作为其分支的肩胛背神经；另一原因是。肩胛背神经在其行经中因解剖因素而受压，如穿过中斜角肌的腱性起始纤维。因而肩胛背神经卡压大部分存在于胸廓出口
发热头痛、咳嗽流涕、肩颈酸软三天病例分析
【一般资料】男性,46岁,农民【主诉】发热头痛，咳嗽流涕，肩颈酸软三天。【现病史】患者于三天前因天气变化受凉出发热头痛，咳嗽流涕，肩颈酸软，口不渴无汗，咽痛，骨节酸痛，饮食差。【既往史】既往体健，否认家族遗传病及高血压及糖尿病史，无食物药物过敏史。【查体】T:38.6℃,P:94次/分,R:22次/
关于颈肩腕综合症的发病原因分析
颈肩腕综合症 久坐电脑桌前的办公室一族都有这样的经验，工作一段时间以后，常常会感觉脖子、肩膀发沉，起身活动一下就好了。肩膀酸痛最常见的原因，是由于不良坐姿引起的。同一姿势保持太久，使脖子和肩膀周围的肌肉紧张，时间一久就导致酸痛感。腕关节的病痛是由于长时间使用电脑，手部的神经受到压迫所致。 不
一例椎动脉扭曲畸形致颈肩痛诊疗分析
椎动脉扭曲畸形(VALF)是引起颈肩痛的一种罕见病因。文献报道，在颈肩痛的病例中，VALF的比例约为2％-3％。因临床常规影像学检查对VALF不能良好显示，故导致VALF诊断困难。因此，在颈椎间盘突出的颈肩痛患者中，VALF容易被漏诊，而一旦漏诊，在行颈椎手术过程中可能会出现损伤椎动脉，导致其破裂，
瑜伽垫的秘密
瑜伽垫是瑜伽练习者必备的重要工具之一，一个好的瑜伽垫不仅能提供足够的支撑和缓冲，还能有效防滑、防水，并且便于携带和清洁。近年来市面上出现了越来越多材质各异的瑜伽垫，种类繁多，琳琅满目，价格从几十元到几千元不等。我们应该如何根据个人需求选择适合自己的练习伙伴呢？ 产品分类 目前市场上主流的瑜伽
西关正骨的辨证论治——中西医结合治疗颈肩腰腿痛
当今，随着医学基础、相关学科以及材料学技术的发展，极大地推动着脊柱、骨关节医学的进步，为颈肩腰腿痛的治疗提供了重要的技术支持和发展机遇。在包括非创伤治疗技术、微创治疗技术、脊柱、骨关节常规显露手术等方面，都出现了很多新技术，新内植物临床应用的报道，提出了很多进步的观点。但是，在具体到临床应用
手术治疗上干型胸廓出口综合征的简介
（1）手术指征 ①颈、肩及背部疼痛严重，已影响工作、休息经保守治疗无效者。②肩外展肌肌力、屈肘肌肌力明显降低或肩外展动作不能完成者，以及肩部肌肉萎缩者。上述2点均应排除椎管内病变及侧隐窝内的椎间盘突出。 （2）术式选择 ①对严重颈肩背痛影响休息和工作上肢感觉明显减退，且伴肩外展肌肌力降低，外展