每坐30分钟动一动，1分钟就能改善久坐影响
长时间的久坐不动对健康的影响已经不言而喻，有研究表明，目前超过四分之一的成年人每天都会久坐超过8小时。 近日，一项研究给广大久坐人士带来了一丝曙光：只需久坐间隙动一动，或者抽出半小时久坐的时间改为运动，无论强度高低，都能显著降低死亡风险。研究近日发表在《美国流行病学期刊》。 ▲长时间久坐不利于健康（图片来源：pixabay） 论文的第一作者，哥伦比亚大学Keith Diaz教授早前的研究就论述过久坐时间对健康的影响。他指出，和久坐一小时甚至更长时间不动的人相比，坐着的总时间一样，但经常站起来伸展一下的人，死亡风险会减半，每次坐着不超过30分钟的人，死亡风险最低。 这项最新的研究涵盖了美国7999名45岁及以上的人群。在试验期间，参与者每天佩戴活动监测器，以记录日常的活动项目和时间。活动数据收集时间横跨2009到2013年，研究者于2017年统计了所有参与者的死亡数据。 研究人员发现，对于久坐人群，抽出30分钟坐着的时......阅读全文
－大脑靠运动－久坐不动是“杀手”
神经学家格里高利·伯恩斯（Gregory Berns）指出，人类大脑本质上是一坨懒惰的肉。但如果带上与之相连的身体来一趟轻快的散步或慢跑，你会发现，肉脑犹如Lite-Brite光盒，霎时间发光发亮。 究竟是怎么回事？ “人体运动时，全身上下的血压和血流量增加，大脑也不例外。”伊利诺伊大学厄本
任何活动都比久坐对心脏有益
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/11/512196.shtm
久坐等于慢性自杀，吃药能够代替运动？
我们都听说过“久坐等于慢性自杀”这样的研究结论，也读到过锻炼给人类健康带来多种益处的故事。然而对于有些人来说，锻炼对他们来说却不是那么容易的事，比如老年人，或者身患重病的患者，那么我们能不能将锻炼的有益效果“装到”药片里，为更多人造福？今日，《自然》子刊Nature Reviews Drug D
久坐不愿动？常见食品添加剂或在降低我们运动的意愿
近日，针对人体和小鼠的两项研究表明，在西方饮食中普遍存在的食品添加剂无机磷酸盐与缺乏运动之间存在着密切联系。 去年，WTO发布的研究报告首次揭示了2001年至2016年全球成年人体育活动情况的变化趋势。研究指出，2016年全球超过四分之一的成年人没有进行足够的体育活动，这使得超过14亿成年人罹
看电视，非刺激性久坐活动会增加认知损伤的风险！
“电视看多了会让你变傻！”这是一句父母经常“威胁”子女的警告。目前看来，这个说法是有科学依据的。 随着医学技术的发展和生活水平的提高，人类预期寿命正在延长。20世纪初时，全球平均寿命61岁，如今已延长到70岁。但随之而来的慢性病、癌症的高发，以及让家人变成“最熟悉的陌生人”的痴呆症，成为与年龄
《美国心脏协会杂志》：久坐，增加死亡风险，运动也难以消除这一风险
近日，加州大学圣地亚哥分校的研究人员在《美国心脏协会杂志》（JAHA）发表了题为：Prospective Associations of Accelerometer‐Measured Machine‐Learned Sedentary Behavior With Death Among Older
精神运动性活动变坏的治疗
1.病因治疗对病因明确者，针对病因治疗。 2.支持和对症治疗对未找到病因的谵妄患者应尽快开始治疗，首先要维持生命体征的平稳，纠正水、电解质和酸碱紊乱，给予维生素等。 3.控制兴奋躁动选择精神药物的原则是安全，有效，而且作用迅速。巴比妥类可加重意识障碍，应避免使用。苯二氮卓类安全有效，可以首选
精神运动性活动变坏的预后
如果致病因素能被矫正，大多数病例的预后良好。谵妄的平均持续期为数天至2周，老年人则较长。老年病人可能恢复不到原来的水平。约1/3的谵妄后老年人出现一种部分性谵妄，符合部分而非全部标准，不足20%的病人能在6个月后恢复到原先水平。另外,谵妄之后，老年病人常有生活能力下降，家庭护理可能要增加。 谵
精神运动性活动变坏的鉴别诊断
谵妄可由许多躯体疾病引起，包括以下多方面的障碍，现分述如下： (1)急性起病伴病程波动：谵妄于数小时或数天内发展而成，很少超过1周，整天中出现病情波动。注意、唤醒或两者的大幅度波动不可预料且无规律地发生，夜间特别严重。因为有清晰的间歇期，注意力及觉醒改善，医务人员可能被误导，除非随时观察和评价
精神运动性活动变坏的检查介绍
实验室检查包括全血常规、血糖、肝功能、肾功能、血氨、血气分析、尿液分析、尿中药物筛选。 做系列性EEGS追踪观察可见谵妄伴有EEGs实质上的改变。脑波节律的结构破坏及普遍变慢是最常见的改变。节律减慢的程度与谵妄的程度相关。谵妄的活动低下及过度活动2种亚型，具有类似的EEG变慢；然而，低电压快活
日常性久坐不动的我们究竟增加多少运动量合适呢？
“久坐不动”已经成了一种社会现象，我们都知道应该增加运动，但到底增加多少运动量合适呢？刚刚发表在《美国心脏病学会杂志》上的一项研究发现，每天20到40分钟的体育活动就能抵消久坐带来的健康危害。这比过去研究所认为的每天1小时体育活动要少得多。 在每天清醒的时候，我们几乎都是坐着、站着或者行走着。
精神运动性活动变坏的治疗及预后
治疗 1.病因治疗对病因明确者，针对病因治疗。 2.支持和对症治疗对未找到病因的谵妄患者应尽快开始治疗，首先要维持生命体征的平稳，纠正水、电解质和酸碱紊乱，给予维生素等。 3.控制兴奋躁动选择精神药物的原则是安全，有效，而且作用迅速。巴比妥类可加重意识障碍，应避免使用。苯二氮卓类安全有效，
久坐增加癌症患病几率
根据过往研究表明，坐着的时间越长，患某些类型癌症的几率越大。 研究者发现，每天每多坐2小时，患结肠癌的几率增加8%，女性患子宫内膜癌的几率增加10%。 比如说，相比于每天只坐8个小时的女性，每天花10小时坐着看电视或者工作的女性患结肠癌的几率要高出8%，患子宫内膜癌的几率则增加10%。 此
每坐30分钟动一动，1分钟就能改善久坐影响
长时间的久坐不动对健康的影响已经不言而喻，有研究表明，目前超过四分之一的成年人每天都会久坐超过8小时。 近日，一项研究给广大久坐人士带来了一丝曙光：只需久坐间隙动一动，或者抽出半小时久坐的时间改为运动，无论强度高低，都能显著降低死亡风险。研究近日发表在《美国流行病学期刊》。 ▲长时间久坐不利于
久坐不动，对身体竟有7种危害！抵消久坐危害的办法看这里
“久坐不动有害健康”是个老生常谈的话题了。久坐是如何影响身体的呢？最近一项研究发现，青少年久坐后，心脏会“变重”。 01 久坐不动，会有哪些危害呢？随着生活节奏的加快，越来越多的人成为了久坐族。这是指那些大部分时间需要坐着的人，而且经常是从上班坐到下班。这种久坐的工作状态虽然舒适，却存在不少危
运动皮层神经元活动实现新记忆索引
大脑拥有强大的能力执行和学习多样的运动，这有赖于脑内的神经网络产生多样的神经活动模式。美国斯坦福大学的Shenoy团队近期在《自然》杂志发表论文，展示了大脑运动皮层的神经网络如何利用高维神经状态空间中的多种活动模式来实现对新习得的运动的记忆索引。 在这项研究中，研究人员探索了大脑运动皮层的神经准
精神运动性活动变坏的检查及鉴别诊断
检查 实验室检查包括全血常规、血糖、肝功能、肾功能、血氨、血气分析、尿液分析、尿中药物筛选。 做系列性EEGS追踪观察可见谵妄伴有EEGs实质上的改变。脑波节律的结构破坏及普遍变慢是最常见的改变。节律减慢的程度与谵妄的程度相关。谵妄的活动低下及过度活动2种亚型，具有类似的EEG变慢；然而，低
精神运动性活动变坏的常见病因分类
1.代谢障碍是谵妄的最常见病因。幸好，上述的体检及实验室检查就可筛选出大多数后天性代谢紊乱。因为会威胁生命及留下持久后遗症，一些情况(特别是缺氧和低血糖)必须立即考虑。也要重视脱水，水及电解质紊乱。钙及镁的紊乱，电解质水平的快速改变，对谵妄的发展来说与其绝对值同样是一重要因素。例如，有的人能耐受
BMJ：少坐多动！你走的每一步都会降低早逝风险
不要放弃一点点的运动机会！很多人都认为运动的时间和强度都到达到一定标准才会对身体有益处。然而最新一期《英国医学杂志》上的一则研究表明：即使是轻度运动也能够降低死亡风险。 运动是奢侈？久坐才是常态 我们都知道中等强度或是剧烈运动有益于身体健康，但现实生活中人们的运动成本似乎越来越大。当久坐成为
运动使人年轻！清华学者研究发现，每天多动30分钟，少坐30分钟，衰老减缓1.9年
近日，清华大学、北京协和医学院、澳门科技大学等研究人员在 CellPress 细胞出版社旗下" Heliyon "期刊上发表了一篇题为" Accelerometer-measured physical activity patterns are associated with phenotypi
站起来！久坐会增加机体多种患病风险！
随着现代社会化的发展，如今很多人早已经习惯久坐的生活习惯，尤其是对于白领一族而言，久坐办公似乎占据了工作的大部分时间，然而大量研究发现，长时间坐着对机体健康往往有很多不良影响，那么到底久坐对机体到底有什么有害的影响呢？本文中小编整理了近年来相关的研究报告，分享给各位，与各位一起学习！ 【1】A
加拿大一项新研究揭示久坐生活态可引发致命疾病
无论上班还是下了班，无论在外还是在家里，很多人都基本是坐着的。久坐的方式似乎已成为现代人主要生活状态之一。 中国现存医书中最早的典籍之一《黄帝内经》指出久坐伤肉，谈到久坐对身体的危害，即长时间久坐，不活动，周身气血运行缓慢，可使肌肉松弛无力，而“动则不衰”，动则气血可周流全身，使得全身肌肉尤其
“干了”这碗运动“鸡尾酒”
鸡尾酒，这种由两种或两种以上的酒或饮料、果汁、汽水混合而成的饮品受到很多人的喜爱。近日，来自哥伦比亚大学和一个国际研究小组的研究人员就为大众“调配”出了最佳运动“鸡尾酒”配方，其中只要包含大量的轻度体育活动，就可以通过多种方式从运动中获得健康益处。相关研究发表于《英国运动医学杂志》。 “几十年来
新研究证实日常活动对健康有很大益处
瑞典一项新研究显示，日常低强度运动对健康的益处比以前认为的更大。如果每天将半小时本来久坐不动的时间替换成日常活动，可将因心血管疾病导致死亡的风险降低２４％。 在瑞典，心血管疾病是死亡的主要原因。尽管人们已知中等强度至高强度的运动有助于降低心血管疾病风险，但是低强度运动对身体的好处一直以来未有定
久坐对心脏的伤害：没有解药
即使你定期锻炼，也弥补不了久坐对心脏的损害。 美国心脏协会（AHA）也表示有太多的人在椅子、沙发上花费的时间过多了。 AHA工作组主席Deborah RohmYoung称，根据现有的证据，我们发现美国成年人每天坐的时间长达6到8小时。 Young称随着年龄的增长，问题只会变得越来越严重，6
－AACR：女性久坐更容易患乳腺癌和子宫内膜癌
久坐已成为现代办公人士生活的一种常态，其实它非常不利于健康。近日，来自瑞典的一项新研究表明，在上班时间和下班以后习惯于久坐的女性，患乳腺癌和子宫内膜癌的风险会升高。 研究人员分析了29000多名年龄在25-64岁之间的瑞典女性的信息，对她们进行了大约25年的跟踪。研究开始时，她们都没有患癌症。
不止变胖久坐带来的“内伤”了解下
现代化的生活让我们在享受现代社会的种种便利时，也在不经意间落入了它所带来的健康陷阱。从“生命在于运动”的角度研究发现，全球体力活动水平呈现下降趋势，体力活动不足已成为全球最大的公共卫生问题。久坐族们注意啦！久坐不仅会让你变胖，它给身体带来的“内伤”可多着呢。今天，北京市疾控中心慢病所的专家就来告诉你
想更健康？别坐着，起来high！
对于大部分上班族、学生党来说，每天工作、学习都是坐着。有研究表明，在觉醒时间为14到15小时的一天里，我们有55％到75％的时间是坐着的。一般而言，连续静坐超过两小时，身体就会出现亚健康的信号。每天累积静坐8小时以上，多项疾病的风险都会明显升高。像葛大爷这样坐（瘫）着很舒服，但是同时你的身体却在
久坐伤大脑－没事儿走两步
我们都曾有过这种时刻，在工作的节骨眼上思绪一团乱麻，于是你坐在座位上愁眉苦脸地找灵感，时间一分一秒地过去了，你脑子里依然一片空白。但是你知道吗，呆坐在座位上不仅会浪费时间啥也想不出来，根据伦敦大学国王学院的一项新研究，久坐还可能会让你更健忘。而且，另外一项相关研究还显示，久坐不动会增加患阿尔兹海
久坐伤大脑－没事儿走两步
我们都曾有过这种时刻，在工作的节骨眼上思绪一团乱麻，于是你坐在座位上愁眉苦脸地找灵感，时间一分一秒地过去了，你脑子里依然一片空白。但是你知道吗，呆坐在座位上不仅会浪费时间啥也想不出来，根据伦敦大学国王学院的一项新研究，久坐还可能会让你更健忘。而且，另外一项相关研究还显示，久坐不动会增加患阿尔兹海