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马拉松耐力运动会抑制你的免疫系统吗？

人们普遍认为，一些形式的运动，如耐力运动，会抑制你的免疫系统，使你有感染的风险，如普通感冒。然而，科学家最近对证据的回顾研究表明，这可能并不是真的。事实上，锻炼似乎能增强免疫系统。 耐力运动抑制免疫系统的观点源于20世纪80年代和90年代的研究。在这些研究中，耐力跑项目的参赛者被问及他们在比赛后的几天或几周内是否有感染的症状。许多人确实出现了感染，因此导致了耐力运动增加感染风险的想法。 在这些研究中，一个被忽视的问题是"感染"的症状没有在实验室中得到证实，因此不知道它们是否是真正的疾病症状。最近的研究表明，马拉松参赛者赛后报告的大多数症状并不是真正的感染。相反，这些症状是由其他因素引起的，比如过敏。 这些早期的研究将"感染"风险增加的原因归结为免疫系统受到抑制。的确，锻炼确实对免疫力有深远的影响，但我们现在知道，这些影响被误解了。 运动使免疫细胞发生两种变化。最初，在运动过程中......阅读全文