不要在夜里当“拼命三郎”，因为你拼的真的是命！
关注睡眠 | 今天是世界睡眠日，而且已经是第21个世界睡眠日。呼吁大家不要仅在睡眠日关注睡眠，应该时刻关注自己的睡眠问题。据世界卫生组织的调查显示，全球27%的人存在睡眠问题。近日，中国医师协会睡眠医学专业委员会主任委员叶京英教授在睡眠论坛上表示，睡眠障碍已成为全球第二常见的精神障碍，每3人中就有1人存在睡眠问题，每10人中就有1人符合失眠的正式诊断标准。睡眠问题困扰着越来越多的国人，身边“睡不着，睡不醒，睡不好”的人大有人在。但对于一些人来说，睡觉反倒成了一件“奢侈”的事情，他们一到了晚上就兴奋，刷不完的视频，追不完的剧，打不完的游戏；有的人甚至把白天的工作安排到夜深人静时做，甘愿做夜里的“拼命三郎”。但这样做的代价，可能是巨大的。越来越多的证据表明，颠倒黑白（昼夜节律紊乱）的生活是肥胖、心血管疾病和癌症等健康问题的风险因素。还有数据显示，癌症在夜班工作者中具有较高的发病率，这也促使世界卫生组织的国际癌症研究......阅读全文
Science：生物钟紊乱影响你的记忆力
斯坦福大学的科学家们发现，当昼夜节律被破坏时，大脑的视交叉上核（SCN）会干扰学习和记忆能力，这样的现象也存在于阿尔茨海默症等神经退行性疾病中。他们切除了受损的SCN，结果仓鼠的记忆能力完全恢复。这项发表在Science杂志上的研究，为治疗相关疾病提供了一条全新的途径。 “大脑的视交叉上核（S
诺奖加持的生物钟可调节生物钟蛋白并将癌细胞饿死
前两天有个新研究，说值夜班的女性易得乳腺癌，奇点糕一下子就想到了 2017 年诺贝尔生理医学奖生物钟。生物钟可老重要了，人体宏观上的生物钟管着我们啥时候睡觉啥时候起床，细胞自己也有个小生物钟，管它啥时候吃饭啥时候消化呢！ 当然了，吃饭消化只是奇点糕的一个比喻，实际上，生物钟参与的是细胞的增
怎样预防睡眠障碍？
睡眠障碍，常常由于长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动、劳逸结合长期处理不当、病后体弱等原因引起。患此病后首先要解除上述原因，重新调整工作和生活。正确认识本病的本质，起病是慢慢发生的，病程较长，常有反复，但预后是良好的。要解除自己“身患重病”的疑虑，参加适当的体力劳动和体育运动有助于睡眠障碍的
睡眠质量谁做主？
中国科学院脑科学与智能技术卓越创新中心供图 徐敏（中科院科技摄影联盟 曹发华摄） 人的一生有1/3时间在睡眠中度过。睡眠紊乱严重影响身心健康，会导致大脑认知能力受损、运动协调性下降、免疫力降低、诱发精神类和心血管疾病等。睡眠到底是如何被调节的？我国科学家近期的一项研究给出了答案。 中国
睡眠猝死原因介绍
一、遗传学机制 Brugada综合症为常染色体显性遗传性疾病。研究认为编码钠电流、瞬时外向钾电流(Ito)、ATP依赖的钾电流、钙-钠交换电流等离子通道的基因突变都可能是Brugada综合症的分子生物学基础。 1998年Chen等最早证实了编码心脏钠通道基因(SCN5A)的alpha；亚单位
睡眠猝死的检查
详细询问病史和家族史是诊断的关键。不能解释的晕厥、晕厥先兆、猝死生还病史和家族性心脏猝死史是诊断的重要线索。如患者出现典型的I型心电图改变，且有下列临床表现之一，并排除其他引起心电图异常的因素，可诊断Brugada综合症：①记录到室颤；②自行终止的多形性室速；③家族心脏猝死史。 对于II和Ⅲ型
海底有哪些奇观？南沙科普大讲堂第二期举行
“珊瑚礁是海洋生态系统中的重要组成部分，虽然所占面积不到整个海洋生态的千分之二，却有近三分之一的海洋生物物种依赖其生存。”7月20日，中国科学院南海海洋研究所副研究员张浴阳在南沙科普大讲堂第二期上说。 南沙科普大讲堂第二期现场。当天，由广州市南沙区科协主办、大湾区科学论坛秘书处承办的南沙科普大讲堂第
人体生物钟失调或可导致严重疾病－包括癌症及早衰
据外媒报道，现代社会，加班、不规律饮食或者跨时区旅行，都可能导致人体生物钟被打乱。研究指出，生物钟若长期紊乱可能带来严重的疾病，包括糖尿病和多种癌症，还会引发免疫功能受抑制、认知障碍、体重增加以及提前衰老等。针对上夜班的女性护士和女兵进行的大型研究也表示，上夜班增加了她们罹患乳腺癌的几率。 报
科学家发现可促进睡眠需求的果蝇睡眠基因
近日，一项刊登在国际杂志eLife上的研究报道中，来自宾夕法尼亚大学的研究人员通过研究报道了一种新型蛋白质，该蛋白质参与了果蝇睡眠的自我调节过程之中。 文章中，研究者对果蝇的突变体进行筛选来得到“短睡眠”的果蝇个体，结果发现了一个，研究者将其称之为“红眼”(redeye)，红眼果蝇表现出的
科学家发现大脑时钟基因：人类或有望战胜时差
再悉心的照料，再软的枕头，再舒服的光子浴，都不能让那些周游世界的土豪逃离时差的折磨。然而，最近的一项研究宣称科学家找到了一种强而有效的方式来解决这个问题：他们发现了一种可以修改睡眠周期主导基因的药物，来帮助这些憔悴的旅行者调整时差。不仅如此，所有的睡眠问题都可能得到解决。 有Lhx1才有时差反
不要在夜里当“拼命三郎”，因为你拼的真的是命！
关注睡眠 | 今天是世界睡眠日，而且已经是第21个世界睡眠日。呼吁大家不要仅在睡眠日关注睡眠，应该时刻关注自己的睡眠问题。据世界卫生组织的调查显示，全球27%的人存在睡眠问题。近日，中国医师协会睡眠医学专业委员会主任委员叶京英教授在睡眠论坛上表示，睡眠障碍已成为全球第二常见的精神障碍，每3人
有悖直觉！Cell子刊：昼夜节律紊乱竟能保护神经元？
不管是出国旅行还是出差，人们的身体对于时差总归是有诸多不适，但是你的大脑可能会感谢它。 在一项新的研究中，西北大学的研究人员在亨廷顿病果蝇模型中诱导时差反应，发现时差反应保护了果蝇的神经元。随后，研究小组发现并测试了一种生物钟控制的基因，该基因在被击倒时也能保护大脑免受疾病的侵害。 这些发现
PNAS：炎症让生物钟暂停
刊登在国际杂志PNAS上的一篇研究论文中，来自宾夕法尼亚大学等处的研究人员通过研究揭开了机体生物钟和免疫细胞的关联，或为开发治疗机体炎症及感染性疾病的新型疗法提供一定的帮助。 文章中，研究人员阐明了当白细胞暴露于细菌中时其内部的生物钟被阻断的分子机制，而更重要的是，阻断白细胞的生物钟可以促进细
生物钟研究获重要进展
人类早已知道，某些生物的活动是按照时间的变化（昼夜交替、四季变更或潮汐涨落等）来进行的，具有周期性的节律，这种规律被称为生物钟（Circadian Clock）。由于生物钟在生物学的基础理论研究，以及治疗学等方面占据了独特的位置，因此一直以来都是科学家们研究的一个重点，本期《科学》（12月14日）和
PNAS：炎症让生物钟暂停
刊登在国际杂志PNAS上的一篇研究论文中，来自宾夕法尼亚大学等处的研究人员通过研究揭开了机体生物钟和免疫细胞的关联，或为开发治疗机体炎症及感染性疾病的新型疗法提供一定的帮助。 文章中，研究人员阐明了当白细胞暴露于细菌中时其内部的生物钟被阻断的分子机制，而更重要的是，阻断白细胞的生物钟可以促进细
延迟用餐有助调整生物钟
人体机能的运行会参照一个24小时生物钟，该时钟由人脑和外部环境所控制。近日，研究人员在《当代生物学》期刊上报告称，他们找到一种调节生物钟的简单方法。研究人员表示，倒时差其实很简单，只需改变吃饭时间就可以，这样做能够改变体内血糖水平波动周期，从而调整生物钟。该研究结果也显示，有规律的用餐时间或许能
颜色帮助调节人体生物钟
落日的漂亮的颜色可能并不仅仅是一副美景，可能是身体的一个信号“到了该重置我们生物钟的时候了”。生物的钟声支配着身体的一切，从睡眠模式到消化模式。一项在老鼠上新的研究显示，这些小的龋齿动物利用光线颜色的变化去设置他们自己的生物钟。科学家们期望这个结果也可以适用于人类。 虽然来自加州大学圣克鲁斯分
PNAS：炎症可叫停生物钟
最近，宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院和都柏林三一学院的研究人员发现，人体生物钟和免疫系统之间的重要联系，对于我们理解炎症和感染性疾病有很大帮助。他们将相关研究结果发表在本周的《PNAS》，报道了一种关键的白血细胞（称为巨噬细胞），当接触细菌时，如何使巨噬细胞内的生物钟停止，从而让它发炎。 他们解
生物钟紊乱如何导致疾病
如今，随着生活节奏越来越快，我们的作息已然构筑在人为划分的白天和黑夜上，以适应夜班、通宵、或因各种原因成了“空中飞人”。众所周知，这样一定会影响我们体内的生物钟（昼夜节律），对健康造成威胁。如果我们篡改自己的昼夜节律，我们的健康也会被篡改。 昼夜节律控制着我们的新陈代谢，甚至可以说体内所有器官
古代生物的生物钟揭秘
室温下的蓝藻生物钟，三个蛋白滴答滴答转个不停，我们很难理解它的发条机制。将它们冻住后，我们就可以仔细观察它们的外观和装配细节。 10年之前，蓝藻体内的生物钟仅由三种蛋白组成：KaiA,，KaiB和KaiC。2015年，日本科学家在Science杂志上报道：只要加一点能量（ATP），这三种蛋白在
蜘蛛倒时差－重置生物钟
有些蜘蛛种类拥有很短的生物钟，比如每天早上它们都产生超过5个小时的时差。但不知何故，它们似乎并未因此产生不良影响。 小圆蛛是最常见的一种制作圆网的蜘蛛。它们在夜间活动捕食猎物，并在黎明前的几个小时内重建一张整洁的网。 为了研究这些蜘蛛的昼夜节律，美国东田纳西州大学生物学家Darrell M
一干正事儿就犯困？可能是这个基因在给你治病
日本科学家找到了一个独立于生物钟之外的睡眠调控基因，它不仅会让果蝇犯困，还能产生抗菌肽，帮助抵抗感染。 1909 年，日本科学家石森国臣（Kuniomi Ishimori）从缺乏睡眠的小狗身上抽取脊髓液，注射给睡眠充足、精力充沛的小狗，后者几小时内便陷入沉睡。巧合的是，几年后两位法国研究者进行
轮班工作会增加日后中风的严重程度
现在，发表在《睡眠和昼夜节律神经生物学》上的一项新研究表明，轮班工作的负面影响可能会持续很长时间，即使在恢复到正常时间表之后。德克萨斯农工大学医学院神经科学和实验治疗学系教授大卫·欧内斯特说:“轮班工作，尤其是轮岗工作，会扰乱我们的生物钟，这对我们的健康和福祉以及与人类疾病的联系有着重要的影响。”“
大脑视交叉上核神经元的初级纤毛调控机体节律
生物钟的准确性和稳定性与健康息息相关。节律如果发生异常，可引发睡眠障碍、代谢紊乱、免疫力下降，严重时可导致肿瘤、糖尿病、精神异常等重大疾病的发生。大脑的视交叉上核（SCN）是生物钟的指挥中枢，协调外周器官的生物钟，调控多种生理功能，包括免疫力、体温、血压、食欲等。但是SCN维持机体内部节律稳定性
两篇权威再证癌症与生物钟关联
生物钟驱动着基因活性和蛋白质水平的波动，可引起人类和其他动物几乎每一个生理方面的日循环。大脑中的主生物钟，调整光明与黑暗的日循环，发出与身体几乎每个细胞和组织中分子生物钟同步的信号。已有很多研究指出，生物钟紊乱与多种健康问题有关，包括糖尿病、心脏病和癌症。延伸阅读：生物钟紊乱为何易导致癌症？。
突触发育也有昼夜节律性
日出而作，日落而息。在人类行为的背后，是生物钟的调控。发育或许也是如此。日前，我国科学家以经典的视网膜-视顶盖突触为模型，运用在体双光子长时程成像，发现了发育早期突触形成速率存在昼夜节律性，为生物钟参与调节动物发育过程奠定了重要理论基础，为认识神经环路连接建立的发育规律提供了重要实验依据。 该
科学家发现控制生物钟周期的关键元件
在开发治疗睡眠障碍疗法的道路上，研究人员将时差和其它健康问题同生物周期节律相联系起来，近日，刊登在国际杂志Science上的一篇研究论文中，来自达特茅斯Geisel医学研究所的研究人员通过研究鉴别出决定生物钟周期的关键决定子。 不管真菌、细菌亦或者是人类，生物钟都会影响其一生中的方方面面，在生
Science：科学家发现控制生物钟周期的关键元件
在开发治疗睡眠障碍疗法的道路上，研究人员将时差和其它健康问题同生物周期节律相联系起来，近日，刊登在国际杂志Science上的一篇研究论文中，来自达特茅斯Geisel医学研究所的研究人员通过研究鉴别出决定生物钟周期的关键决定子。 不管真菌、细菌亦或者是人类，生物钟都会影响其一生中的方方面面，在生
生物钟，精准医疗或成最大受惠者
网络上有一份人尽皆知的人体排毒表，上面正儿八经地“规定”了人体各种脏器的工作时间，并且还说只要不睡觉它们就不工作。这份精确到小时的“民间科普”让很多人深信不疑，每当熬夜至深，往往惊觉此表，不禁心惊肉跳。当然也有人出来辟谣，说人体器官排毒根本就没这么精准，器官是时时刻刻在工作的。听到此话，那些十点钟准
AI检测生物钟，精准医疗或成最大“受惠者”
网络上有一份人尽皆知的人体排毒表，上面正儿八经地“规定”了人体各种脏器的工作时间，并且还说只要不睡觉它们就不工作。这份精确到小时的“民间科普”让很多人深信不疑，每当熬夜至深，往往惊觉此表，不禁心惊肉跳。当然也有人出来辟谣，说人体器官排毒根本就没这么精准，器官是时时刻刻在工作的。听到此话，那些十点钟准