“夜猫子”注意！经常熬夜早死风险会增大
据外媒报道，不少人因为生活方式或工作的关系，需要经常熬夜。英国萨里大学及美国西北大学联合进行的研究指出，经常熬夜的人，“早死”几率比早睡早起的人高出10%。专家指出，这是非常重要的公共卫生议题，不容忽视，熬夜人士应尽量改善日常生活习惯。图片来源于网络 报道称，这项研究持续6年半，调查了43万名年龄介乎38岁至73岁的英国人。在研究期间出现的1.05万宗死亡案例中，近两成死因是心脏病病发，其中经常熬夜的人死亡率较作息正常的人高出10%。 萨里大学教授尚茨认为，假如把基数扩大至国家人口水平，整体死亡人数将非常惊人。 研究指出，“夜猫子”较易患上精神疾病、糖尿病、胃病和呼吸道疾病，也可能因没有充足运动和睡眠，导致心理压力过大，较易吸烟、饮酒、饮咖啡甚至吸食毒品。研究团队认为，人们应尽量维持正常的睡眠时间。 西北大学教授克努森则指出，“夜猫子”不应被强迫早起，如果改变生理时钟以符合社会环境，精神压力会较大，反而不利于健康。......阅读全文
研究指睡眠习惯影响个性－夜猫子较自恋
据台湾“中央社”报道，研究显示，你是早起的云雀，或是晚睡的夜猫子，都和生理时钟有关系，而睡眠型态不仅攸关健康和生产力，甚至还会影响一个人的个性，夜猫子较可能显露黑暗的人格特质，包括自恋和不诚实。 你在黎明时分就起床，拉开一天的序幕，另一半的人却仍处于熟睡状态，而你在晚上10点准备熄灯上床之
“夜猫子”注意！经常熬夜－早死风险会增大
据外媒报道，不少人因为生活方式或工作的关系，需要经常熬夜。英国萨里大学及美国西北大学联合进行的研究指出，经常熬夜的人，“早死”几率比早睡早起的人高出10%。专家指出，这是非常重要的公共卫生议题，不容忽视，熬夜人士应尽量改善日常生活习惯。图片来源于网络 报道称，这项研究持续6年半，调查了43万名
“夜猫子”是基因变异导致
如果你是个“夜猫子”，晚上睡不着早上起不来，不妨从基因中找找原因。 新一期美国《细胞》杂志发表的一项研究发现，一种名为CRY1的基因特定位点出现变异后，人体生物钟就会发生改变。通常情况下，CRY1基因变异的人要比一般人晚睡2到2.5个小时。 “夜猫子”在医学上通常被诊断为“睡眠相位后移症”。
重置生物钟以获得更好的睡眠
大多数人认为我们自己控制我们的身体，可以自由选择什么时候睡觉和什么时候醒来。然而，研究显示我们错了。 需要改变你平时的睡眠时间表？ 有了正确的指导，你可能能够改变。 确定我们的睡眠时间表 我们大多数人通过塑造我们的睡眠时间表来适应学校和工作场所的开始和结束时间，符合社会的期望。 但是，要摆
高校女教师困境：当生育时钟与考核时钟同时响起
3个月前，37岁的高校女教师王漾生下了小孩，但她并未沉浸于初为人母的喜悦。按照她任职学校“非升即走”的制度，若考核期内未能晋升副教授者，王漾就面临离职风险。今年是她考核期的最后一年，论文还没发够的她在每天短暂的睡眠中，一遍又一遍地梦到考试。 近十年来，随着新聘任机制的全面推开，中国相当多的高校实
“夜猫子”或更易患糖尿病
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/9/508368.shtm
睡眠模式与自然生物钟相违背的人更容易抑郁
昼夜节律是一种普遍存在于生物体的内源性计时系统（俗称生物钟），大约以24小时为一个周期，控制着身体一系列生物过程，包括激素分泌、代谢循环和对病原体的免疫保护等。 通常，根据昼夜偏好不同，人们可以被划分为喜欢早睡早起的人（“百灵鸟”），或喜欢晚睡晚起的人（"夜猫子"）。昼夜偏好被认为是个体昼夜节
起床困难户：其实我不是懒，只是生物钟慢了点~
"日出而作，日落而息"是很多人崇尚的理想生活方式，反之，夜猫子之流，大多数人会下意识地将其等同于行为不检点。世界上很多文化也都有"早起早睡能带来健康状态，更容易获得成功"的普遍信念，譬如：The early bird catches the worm. 三更灯火五更鸡，正是男儿读书时等等 可是
芯片内部时钟电路原理
芯片内部时钟电路原理芯片内部时钟电路是一种用于提供芯片内部时钟信号的电路。它通常由一个振荡器、一个分频器和一个时钟控制器组成。振荡器是一种电路，它可以产生一个固定频率的时钟信号。振荡器可以是晶体振荡器（XO）、外部振荡器或内部振荡器。分频器是一种电路，它可以将振荡器产生的时钟信号除以一个固定的数字，
重订的遗传－时钟－
加州大学圣地亚哥分校的科学家们已经开发出一种可能减缓细胞衰老过程的方法，使用一个振荡的基因"时钟"。在测试中，发现酵母细胞的寿命明显长于那些没有的细胞。我们都害怕的熟悉的衰老症状从细胞层面开始。 构成人体的数万亿个细胞中的每一个都在其一生中经历了一连串的分子变化，承受着不同类型的损害，直到最后
“夜猫子”为啥更容易患抑郁症？
英国萨里大学的Simon Evans及其同事研究表明，专注、睡眠和饮酒可能有助于解释为什么熬夜的人患抑郁症的风险更大。相关研究3月19日发表于《公共科学图书馆·综合》。 此前的研究表明，熬夜的“夜猫子”或晚睡型人，比早起的人有更多的抑郁症状。在这项新研究中，Evans和同事通过在线问卷收集了5
AIM：夜猫子要当心糖尿病风险！
近期，《内科学年鉴》上发表了一项来自布莱根和妇女医院科研团队的新研究，科学家们分析了6万余名美国女性的数据，发现晚睡型人患2型糖尿病的风险更高，相对早睡型人高出72%。虽然这一定程度上可以被不良生活方式所解释，但排除这些因素后风险仍有19%的升高。 这项研究使用的数据来自护士健康研究II，这是
活细胞“内部时钟”首次找到
据物理学家组织网9月11日报道，美国科学家利用先进的荧光显微镜技术，首次对人体活细胞内细胞核的形状变化进行了动态研究，发现细胞核表现出快速波动性，这种“内部时钟信号”标志着人类首次找到表征细胞周期改变的物理特性，为理解生命物质构成和疾病成因提供新途径。 之前的相关研究，只能将发育到生命周期某个
史上最精确的时钟诞生
科学家在制造一种全新类型的时钟方面迈出了重大的一步——一种基于原子核能量微小变化的时钟。原则上，核时钟甚至比目前世界上最好的计时器——光学时钟更精确，而且对干扰也不那么敏感。原则上，核时钟应该比光学时钟（如图）更精确、更稳定。图片来源：Andrew Brookes, National Physica
海里的时钟－－氟氯烃
早上看科学新闻，看到了一条不大不小的消息。米国科罗拉多大学大石头（Boulder）分校（下面简称科大）在昨天（5月16日）发表在《自然》杂志上一项研究说自九十年代初期以来就被禁止生产的一种作为冰箱和空调致冷剂的化合物氟利昂在2012年后居然又有开始重新溜回大气趋势。这个发现原理上很简单 -因为
最精准太空时钟即将发射
4月21日，最精确的太空时钟在美国佛罗里达州肯尼迪航天中心搭载美国太空探索技术公司的“猎鹰9”号火箭发射，并将利用地球上最好的时钟建立一个高度同步网络。然而，这个准备了数十年的项目只能运行几年，然后随着国际空间站在这十年结束时脱离轨道而燃烧殆尽。 太空原子钟组合（ACES） 是欧洲航天局（ES
“夜猫子”比“早起鸟”更易患糖尿病
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/9/508466.shtm
别熬夜了！“夜猫子”精神疾病风险更高！
昼夜节律，又叫“生物钟”，是发生在人类等大多数生物中的周期性变化过程，包括激素水平、体温调节和睡眠-觉醒模式周期性交替等。已有研究证据表明，昼夜节律的改变与疾病的发展有关，特别是代谢和精神紊乱。近期，我国科学家利用体细胞核移植技术、CRISPR/Cas9基因编辑技术，成功构建了体细胞基因敲除的生
“夜猫子”患Ⅱ型糖尿病和心脏病风险更大
你是“早鸟”还是“夜猫子”？人类的活动模式和睡眠周期或会影响患糖尿病和心脏病的风险。发表在《实验生理学》上的新研究发现，唤醒/睡眠周期会导致代谢差异并改变人体对能量的偏好。那些熬夜的人利用脂肪获取能量的能力降低，这意味着脂肪可能会在体内积聚并增加患Ⅱ型糖尿病和心血管疾病的风险。代谢差异与人们使用胰岛
一种采用无线遥控修改时钟数据的LED时钟显示屏设计
led时钟显示屏的长时间使用，会产生一定的累加误差，故使用一段时间需进行校正，但大屏幕时钟显示器，通常悬挂在较高处，时间的调整与修改需工作人员爬到高处进行操作，既不方便，又不安全，如何完善电路结构，设计出安全、实用的遥控电路是很多电子爱好者一直关注的问题。本系统设计了一种采用无线遥控修改
美国团队找到细胞内“时钟”
目前，记录细胞祖先的分子钟突变太慢，无法测量成体组织中细胞更新的短时间尺度动态。近日，美国南加州大学的研究团队在《Nature Biotechnology》发表了题为“Fluctuating methylation clocks for cell lineage tracing at high te
“认知时钟”——大脑健康的测量工具
你的大脑和你的实际年龄相比有多大？根据发表在《阿尔茨海默氏症》杂志上的研究结果，拉什大学医学中心的研究人员开发的一种新的大脑健康测量方法，可能为识别有记忆和思维问题风险的个体提供了一种新的方法；痴呆症：6月1日发表在阿尔茨海默病协会杂志上。 研究人员称之为“认知时钟”，该工具是一种基于认知表现
高性能时钟芯片研究取得进展
5.5G/6G无线通信技术的迭代演进及下一代串行接口向更高传输速率突破，对毫米波本振时钟抖动性能提出了更严苛的要求。亚采样锁相环凭借其高鉴相增益的优势，成为低抖动时钟芯片的主流解决方案，但仍面临挑战。中国科学院微电子研究所与清华大学合作，提出双边沿乒乓亚采样锁相环架构。该架构同时利用参考时钟的上升沿
高性能时钟芯片研究取得进展
5.5G/6G无线通信技术的迭代演进及下一代串行接口向更高传输速率突破，对毫米波本振时钟抖动性能提出了更严苛的要求。亚采样锁相环凭借其高鉴相增益的优势，成为低抖动时钟芯片的主流解决方案，但仍面临挑战。中国科学院微电子研究所与清华大学合作，提出双边沿乒乓亚采样锁相环架构。该架构同时利用参考时钟的上升沿
Cell新文章：机体衰老的“时钟”
人体有一个内部生物钟，密切对应着24小时光暗循环周期，人类的作息模式很大程度上就是由生物钟支配。这一生物钟还可以控制机体的其他功能，例如代谢和体温调节。 动物研究发现，当昼夜节律紊乱之时，就会出现诸如肥胖等健康问题和糖尿病等代谢疾病。针对夜班人员展开的研究，也揭示他们的糖尿病易感性增高。
光学时钟“升天”助力精准导航
科学家们对于精准时间的追求从未停止，目前世界上最准的时钟当属光学时钟。虽然早有研究人员提出将光学时钟应用到卫星上，以提升卫星定位的准确程度，但如何保持光学时钟在太空中与地球上一样稳定发挥，一直是争论的焦点。 1小时由60分钟组成，1分钟由60秒组成，那么1秒钟有多长？它是时钟上秒针的一格，也
营养与健康所通过量化表观遗传时钟的随机成分阐明表观遗传时钟本质
近日，中国科学院上海营养与健康研究所Andrew E. Teschendorff研究组在《自然-衰老》（Nature Aging）上，发表了题为Quantifying the stochastic component of epigenetic aging的研究论文。该研究论证了表观遗传时钟的重要组
Nature：拨慢人类DNA分子时钟
人类祖先的故事一直只是写在骨骼化石中，不过自上个世纪60年代DNA检测介入其中，我们就了解的更加深入了，比如说一些研究结果表明，所有现代人类都源自10多万年前生活在非洲人，但其中人类进化的一些关键事件与考古学相悖。 现在，考古学家和遗传学家又开始重新解析这些事件，由于DNA突变率――基于遗
基因“时钟”或能预测脊椎动物寿命
近日，一个澳大利亚研究团队报告了一种采用基因标记准确估算不同脊椎动物物种寿命的模型。这个“寿命时钟”筛选了CpG（核苷酸对）位点的42个特定基因，以预测某脊椎动物物种成员可能拥有多长的寿命。CpG位点是DNA上的短片段，其密度与寿命相关。相关论文刊登于《科学报告》。 一个物种的最大寿命难以定义
Nature子刊：揭秘开花分子时钟
鲜花不仅吸引眼球，还吸引着蜜蜂等传粉者。植物需要最大程度的利用传粉者来进行繁殖，开花的时机也就对植物及其产量有重大影响。人们一直认为外界环境的光和温度是控制开花的主要因素。然而，冷泉港实验室CSHL的助理教授Zach Lippman博士及其同事在Nature Genetics杂志上发表了新研