除了补钙喝奶还能强健肌肉吗
喝牛奶能补钙，而补钙则能强壮骨骼，这已是众所周知。但许多人都忽视了一个事实，就是人到30岁以后，每10岁肌肉力量就会下降5%至10%，因此许多中老年人，不但骨质疏松，而且肌肉减少，力量不足。而一般的步行运动，只能提高体力和耐力，增强心肺功能，但不能增加肌肉，提高肌肉力量，故通常还要与一些器械运动来共同进行方能达到强健肌肉的目的。 最近，日本信州大学研究生院生物医学工程研究系的研究小组，为了探寻能更有效提高肌肉力量的方法，进行了快走后摄取乳制品的研究，取得了新的成果。 该研究从2013年开始，对象为通过连续5个月间歇快走，达到一定肌肉力量并保持相对稳定状态的中老年女性计60人，分为各30人共2组，此后用5个月时间，一组在间歇快走后30分钟内摄取相当于1至2杯牛奶的乳制品，另一组仅进行间歇快走。结果表明，乳制品摄取组大腿肌肉的力量提高了16%，相比之下，不摄取组只有7%，二者之间有很大的差异。 研究人员认为，上述结果说明，......阅读全文
除了补钙喝奶还能强健肌肉吗
喝牛奶能补钙，而补钙则能强壮骨骼，这已是众所周知。但许多人都忽视了一个事实，就是人到30岁以后，每10岁肌肉力量就会下降5%至10%，因此许多中老年人，不但骨质疏松，而且肌肉减少，力量不足。而一般的步行运动，只能提高体力和耐力，增强心肺功能，但不能增加肌肉，提高肌肉力量，故通常还要与一些器械运动
关于补钙那些事儿
碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙，液体钙、固体钙、有机钙、无机钙……面对市面上五花八门的钙制品宣传广告，相信很多人都有些“无从下手”。 最小剂量实现最大吸收 “首先，必须要强调的是，钙含量不是越高越好。”武汉协和医院骨科医生张波表示，人进入老年期后，由于饮食量减少，体内活性维生
维他命D:－补钙又减肥？！
一项新的研究结果提示,对于那些体内维他命D含量低的美国肥胖者来说,补充营养添加剂可能可以帮助他们减轻体重。 根据一个由米兰大学，Luisella Vigna领导的意大利团队之前的研究发现，维他命D不足与肥胖的高风险，及肥胖相关的并发症均有关联。 然而，这个研究团队说，关于用补充维他命D来抑制
“中国制造”需要新材料“补钙”
科技发明：新政策激励企业创新 随着国家对分布式发电和微电网扶持方向的明确，作为配套设施的储能系统也有望迎来大发展，激励了许多相关企业的创新发明。 比如国内一家铅酸蓄电池龙头企业推出的新型铅炭电池，一个半小时就可充满电。而且由于加了炭，阻止了负极硫酸盐化现象，改善了过去电池失效的一个因
“中国制造”需要新材料“补钙”
被业界誉为“中国新材料第一展”的2013中国国际新材料展览会26日在北京展览馆举行。作为北方区唯一专业新材料行业展，它将带动汽车、航空航天、建材、家电等下游产业在北方市场的发展。 本次展会囊括了四大主题展，包括聚氨酯、材料测试、先进复合材料及化工新材料。来自天津旭迪、北京格莱克斯、美国威势
靠奶补钙－过于单一
有些老年人为了减少体内钙质的流失、防止骨质疏松，长期靠喝牛奶补钙。专家提醒，此法并不完善。 近年来，经医学专家研究发现，上了年纪的人长期过多食用牛奶，会促使老年性白内障发生。因为牛奶虽然含钙丰富，同时也含有5%的乳糖。乳糖经人体乳酸酶作用，可分解为半乳糖，如果经常过多摄入牛奶，易使半乳糖沉积附
补钙合理有十大妙处
很多人都知道，钙元素有强骨、固齿的作用。其实，这种矿物元素的生理功效远不止于此，它对整个身体的健康乃至寿命都有深远的影响。 补钙减肥 时下不是有不少肥男胖女正在为缺乏有效的减肥办法而苦恼吗?不妨试用补钙法，说不定会步入"柳暗花明"的新天地。科学家的解释是：人体血钙升高后可增加一种称为降钙素的
补钙会增加癌前息肉风险？
钙是人体重要的常量元素之一,成人每天需摄入800-1000mg的钙，对于生长期的儿童、孕妇、哺乳期妇女，每天钙的摄入量应当为1500-2000mg。 如不足，体内则出现负钙平衡，时间一长就会引起许多疾病。图片来源于网络 但是由于食物中存在大量磷酸盐、植酸、脂肪酸、草酸等均能与钙结合，使食物中的
绿叶菜，被忽视的补钙高手
钙是人体内含量最大的一种矿物质，它组成我们的牙齿、骨骼，更对人体凝血、神经信号传导、肌肉收缩等生理功能起到重要作用。相较保健食品，近年来越来越多的人更希望从天然食物中补充钙。说到补钙食物，多数人首先想到的是牛奶和豆腐，有一大类食物常常被忽视——绿叶蔬菜。 很多绿叶蔬菜的钙含量在100毫克/
喝咖啡与补钙当真不可兼得？
骨质疏松这个词，很多人感觉是离自己很遥远的事情，尤其是年轻人。现实是，由于我国饮食结构的问题，钙缺乏在多数人身上都非常明显。当知道自己患有骨质疏松时，都是要么出现了骨折，要么去体检的时候。可惜的是，很少有人把它当回事，可能当时听了医生的话，喝一段时间牛奶，过一两个月后就忘记了。 小于老师多次在
聚乳酸成核剂为生物塑料“补钙”
近日，山西省化工研究院总工程师王克智首次对外公布：该院在生物基塑料配套助剂研究领域取得了重大突破，成功开发出聚乳酸(PLA)专用成核剂TMC-328。这种专用成核剂可大大提升生物基塑料的加工和应用性能，扩大绿色塑料的应用范围，即将开始工业化推广。 王克智对这一成果的推广应用很有信心。他介绍
果树补钙有三个黄金时期
果树每年对钙的吸收高峰期有三次： 第一次在落花后的20至30天左右，此期可积累钙的30%左右，建议钙、硼同补； 第二次在果实膨大期，此期可吸收全部钙的50%左右； 第三次在采果前20至30天左右，此期吸收的钙可供明年春季果树生长对钙的需要。 其次在果园增施有机肥，培肥土壤，促进果树对钙的
用不用补钙？不同钙有什么区别？
很多人以为每天喝骨头汤，钙的摄入量就够了。其实骨头汤里面钙的溶出量很少的，除非你加入醋去熬，但是口感不好。虾皮的钙含量多，但一天只能吃5g, 最多补58.5mg, 也是不够每天所需的钙量。光靠膳食中的摄入是不够的， 所以还是需要补钙的。 有些人不注重补钙，可能某一天摔了一下，骨头就断了，或者粉
激素或可诱发骨质疏松－长期服用建议及时补钙
激素类药物具有抗炎、抗休克等作用，在临床上用于治疗多种疾病，有时候需要长期用。为了减轻对骨骼的影响，建议常用激素者注意补钙。 在没有特别说明时，激素类药物通常是“肾上腺糖皮质激素”的简称，常见的有地塞米松、强的松、甲泼尼龙等。糖皮质激素在临床上主要用于治疗支气管哮喘、过敏性疾病以及类风湿关
低聚木糖在补钙食品中的应用
钙的作用涉及神经、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系统的正常生理运转。所以合理适量补钙是各个年龄阶段都面对的任务，然而补钙过程中，钙的吸收是关键。因此，开发一种优秀的促进钙吸收的营养强化剂十分重要。低聚木糖作为一种益钙因子在补钙过程中对促进钙的吸收有很好的作用。 低聚木糖是益生元物质的杰出代表，在
痛风患者怎么吃？专家：别只盯着嘌呤，莫忽视补钙！
血尿酸增高是痛风的病理基础。痛风的治疗一方面是规范的药物治疗；另一方面，患者要从生活方式、饮食结构、运动等各个方面加以控制。 饮食营养治疗是高尿酸血症及痛风生活方式干预的重要措施之一，其作用已受到广泛认可。痛风膳食主要是指低嘌呤饮食。这是因为尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，
男性大量补钙对心血管有害研究概要
美国学者的一项研究表明，男性大量补钙与其心血管疾病（CVD）死亡风险增加相关。论文2013年2月4日在线发表于《美国医学会杂志·内科学》（JAMA Intern Med）。研究共纳入38万多名50～71岁的受试者。在平均12年随访期间，与不补钙者相比，男性补充性钙摄入超过1000mg/d与CVD死亡
如何正确补钙壮骨？避免这五大误区
众所周知，户外运动能够有效帮助人体吸收钙质，但近来秋深露重，人们外出运动、晒太阳的时间也逐渐减少。在气候寒冷的秋冬季节，要重视钙的摄入，但更要避免陷入补钙壮骨的误区。 误区一：喝骨头汤能补钙 其实，骨头汤的成分中含量最多的是水，其次是脂肪，并不利于补钙和骨折术后恢复。 据科学测算，一杯牛奶
补钙不“迷路”须维生素K2“引路”
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/2/494766.shtm
骨质疏松患者趋年轻化－骨头汤不补钙
“抱”着可乐当水喝，9岁男童的骨头变得非常脆弱，骨密度值明显偏低。24日，安医大一附院开展大型骨密度义诊活动，江淮晨报记者了解到，继发性骨质疏松的发病人群日趋年轻化，幼儿患病也不再“新鲜”，而民间传说的喝骨头汤补钙并不科学，补的只是肥肉。 9岁幼童骨脆如老人 丁丁(化名)今年9岁，这个
专家揭秘“骨汤补钙”－含钙检测结果出人意料
有一些民间流行的养生方法，有的科学，有的不科学。科学的像红枣补血、山药补气、生姜驱寒，都经过了生活经验和科学实验的考验。还有一些养生方法，存在很大争议，喝骨头汤补钙吗？ 冬天，喝一碗热气腾腾、香气扑鼻的排骨汤，真别提有多美了。当然骨头汤这么受欢迎，不仅是因为味道好，还是因为，大家相信它营养丰
肌肉活检的作用
肌肉活检就是采取少量的肌肉组织进行病理检查，相关的病理检查有很多，可以制作简单的涂片也可以进行免疫组化的检查等，从而对肌肉的疾病作出诊断。病理检查是所有诊断的金指标，因为可以直接的看到细胞的发育程度，比如幼稚细胞、成熟细胞或者细胞的异型性等，综合的来判断组织疾病的原因。所以肌肉活检是对肌肉疾病诊
肌肉疾病的分类
肌病的分类很不统一。1965年世界神经肌肉病研究协作组在维也纳开会准备制定神经肌肉病的国际统一分类。沃尔顿等 4人从神经原性肌病和肌原性肌病两个方面考虑，提出神经肌肉病应包括脊髓前角细胞、 神经根、 周围神经、 神经肌肉接头和肌肉本身的疾病,其分类方案在1967年蒙特利尔国际会议上通过,由世界神
肌肉疾病的简介
肌肉疾病(muscular disorders)通常是指骨骼肌疾病。骨骼肌是执行机体运动的主要器官，也是机体能量代谢的重要器官，人体共600多块肌肉，其重量约占成人体重的40％。骨骼肌是由数以千计的纵向排列的肌纤维聚集而成，肌纤维( 肌细胞)为多核细胞，外被浆膜(肌膜，即肌细胞膜)，其外层为基膜
钠对人体的重要性及作用
在元素周期表里，钠属于金属元素，但纳在人体中的作用是巨大的，它广泛存在于人体的所有细胞中，能促进人体的新陈代谢，还可以作为电解物来保持细胞内部水分的稳定与平衡，人体内的钠大多分布在细胞外液中，还有一部分直接进入细胞内以及骨髓中进行工作，当人体内的钠摄入量不足时，会引起没有食欲，啥也不想吃，就是常
研究发现肌肉老化原因－有望带来抗肌肉衰老新疗法
人在衰老的过程中，肌肉的力量会越来越小，对于肌肉损伤的修复能力也会不断下降。最近，一国际研究小组发现，一种名为FGF2的蛋白在这一过程中扮演着重要角色，而通过小鼠研究表明，利用常规药物可以阻止这一进程。这一研究发现对于了解肌肉老化的进程十分重要，且使得未来开发可使肌肉“返老还童”的新疗法成为可能
关于腿痛性痉挛的基本信息介绍
腿痛性痉挛是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见。发作时疼痛难忍，尤其是半夜腿部肌肉痉挛时往往被痛醒，长时间不能止痛，影响睡眠。腿部肌肉痉挛大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化。
“年轻血液”中促肌肉再生的介质确定－助力治疗肌肉受损
随着年龄的增长，人体的肌肉逐渐萎缩、变弱，受伤后的愈合能力也越来越差。在一项新研究中，美国匹兹堡大学研究人员确定了使小鼠肌肉年轻化的一种重要介质，这是理解肌肉再生能力为何会减弱的重要进展，有望促进人体的肌肉再生疗法。 6日发表在《自然·衰老》上的相关论文表明，细胞外囊泡（EV）的循环穿梭将名为
通过激活肌肉细胞前体来促进肌肉细胞的再生
肌肉纤维中山中因子(OKSM)的诱导增加了肌原性祖细胞的数量。 衰老带来的众多影响之一就是肌肉质量的减少，这可能会导致老年人残疾。为了弥补这种损失，索尔克研究所(Salk Institute)的科学家们正在研究加速肌肉组织再生的方法，他们使用的是干细胞研究中常用的分子化合物的组合。 在《Na
“承重”的骨头不易疏松
有调查资料显示，那些整天与电脑打交道，或久坐少动中老年人，更容易骨钙丢失，患上骨质疏松症。生活中，有的老人出现疲劳、腰背痛、腿软抽筋时，也喜欢吃些富含钙的食品、或服用一些补钙剂(如乐力、钙尔奇)之类。然而，事实证明，这种补钙方法往往不尽如人意。尽管骨质疏松与缺钙密切相关，但采用单纯的药物或食物“