少坐，一定会更长寿吗？
如果人们需要一些动力才愿意从办公椅和沙发上站起来，少坐一会儿，那么两项有用的新研究能提供这种动力。其中一项研究发现，少坐能减缓细胞衰老速度；另一项研究强调站立——哪怕只是静静地站着——也对健康有益。 静坐是我们大部分人清醒时最常见的状态，很多人每天坐八小时以上。甚至连那些每天锻炼一小时左右的人其他大部分时间也都是坐着。 久坐会带来健康隐患，这一点证据确凿。过去的研究发现，人们坐的时间越长，越有可能患上糖尿病和心脏病等疾病，甚至可能早死——即使进行有规律地锻炼。 但是这些研究大多得出的是关联性结论，也就是说，它们发现久坐与患病有关，但是不能证明久坐是否的确或者如何导致健康问题。 到目前为止，新研究中最具突破性的是本月在《英国运动医学杂志》(British Journal of Sports Medicine)上发表的研究——瑞典科学家们决定进行一项实际实验，他们在实验中改变人们锻炼和静坐的时间长度，然后追踪某些生理后果......阅读全文
如何通过有效锻炼来获得最大健康益处？
当我们运动时，心脏和呼吸频率会增加，机体会从肺部向血液输送更多的氧气然后促进肌肉运动，而确定最佳的心率取决于一个人的运动目标、年龄和当前机体的健康水平。 心率和运动强度往往具有直接的线性关系，即运动越强烈心率越高；当你以尽可能高的强度来运动时，机体的心脏将会达到最大的心率，即其能以最快的速度跳
接种疫苗后立即锻炼可有效增加抗体
美国爱荷华州立大学的研究人员发现，在接种流感或新冠疫苗后，直接进行90分钟轻度到中度的运动，可能会提供额外的免疫增强。相关研究结果近日发表于《大脑、行为和免疫》。 在这项新发表的研究中，接种疫苗后骑固定自行车或快步走一个半小时的参与者，在接下来的4周内产生的抗体比那些接
跳绳能锻炼全身肌肉－加强心肺功能
跳绳因亲和力强、健身价值高、对场地和器材要求不多，深受各年龄层运动人士喜爱。一根绳的律动，就能让人神采飞扬。 跳绳是一项全身性运动，上肢、下肢、躯干需很好地协调才能完成动作，同时全身关节、肌肉、韧带等也都参与其中。它不仅可有效增加踝、膝关节韧带的力量及下肢肌肉力量，还能保证上下肢肌肉的协调发展
Hypertension：中强度锻炼可延缓高血压发展
全球疾病死亡的主要原因是心血管疾病。最近，高血压已经被世卫组织和美国心脏协会认为是常见心血管病危险因素。不幸的是，只有不到45%的患者目前服用降压药物有良好的效果。现在迫切需要找到更有效的药物治疗高血压病人。 “当前美国高血压治疗指南推荐所有高血压患者每天运动30分钟。然而，目前还不清楚到底需
接种疫苗后立即锻炼可有效增加抗体
美国爱荷华州立大学的研究人员发现，在接种流感或新冠疫苗后，直接进行90分钟轻度到中度的运动，可能会提供额外的免疫增强。相关研究结果近日发表于《大脑、行为和免疫》。 在这项新发表的研究中，接种疫苗后骑固定自行车或快步走一个半小时的参与者，在接下来的4周内产生的抗体比那些接
每天锻炼五分钟有助降血压
英国和澳大利亚科学家联合开展的一项研究发现，只要在日常生活中增加少量运动，如爬楼梯或骑自行车等，就能降低血压。而且，每天只需额外锻炼5分钟，血压就会有所改善。相关论文发表于最新一期的《循环》杂志。来自伦敦大学学院和悉尼大学的科学家，分析了14761名佩戴活动追踪器的志愿者的数据，以探索一天中的活动与
体育锻炼促进孩子的认知能力
相比于喜欢安安静静待着的孩子，积极运动的孩子要更加的健康，他们参与智力测试的得分也更高。评论员Dina Fine Maron在2014年9月9日的Scientific American上撰稿报道了该结论。 “孩子们，现在有一个很好的理由去大汗淋漓了”。近日，来自伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校的C
系统化锻炼逆转身体衰老时钟
日本东北大学Takuji Kawamura等研究人员梳理了现有的科学研究证据，这些证据表明，定期锻炼、身体活动和健身可能影响表观遗传衰老，并有可能逆转这种衰老，为延长健康寿命和改善长期健康提供了一种充满希望的方法。近日，相关研究成果发表于《衰老》。表观遗传衰老指的是人体DNA的变化，这些变化反映了一
锻炼不仅减压还有助保护记忆力
适量锻炼能减压已经为大多数人熟知。美国杨伯翰大学一项新研究表明，跑步等锻炼方式能够帮助身处压力的机体保护记忆力，减轻长期压力对大脑中负责学习和记忆的部位——海马体造成的负面影响。 记忆实际上是神经细胞之间的连接状态。在海马体中，当连接神经元的突触信号传输持久增强时，就形成了长期的记忆和回忆。这
研究称每日锻炼一刻钟－乳腺癌发病率降低20％
据英国媒体4日报道，英国牛津大学医学研究者的一项最新研究显示，女性如果能每天坚持“需要流汗喘粗气”的剧烈锻炼15分钟，将大大降低乳腺癌发病率。 这项共有12.5万名更年期过后妇女参与的抽样研究显示，中老年妇女只要能坚持每天剧烈锻炼一刻钟，就可以把乳腺癌发病率降低至少20%。 研究将每日坚持跑
新研究在时间维度重建双缝实验
1801年英国科学家托马斯·杨开展了一项著名实验，发现穿过两个细缝的光会自行干涉，在后墙形成特征性的干涉条纹，这就是著名的双缝实验。这项实验及其后续的研究证明了光既具有波动性，又具有粒子特性（即光的波粒二象性）。 现在，物理学家在时间而非空间上重现了双缝实验——一面快速“开合”（光学性质改变）
研究揭示南极长时间序列固定冰图
南极固定冰与冰山（李新情供图） 南极中山站固定冰Landsat-8卫星影像（影像获取时间为2015年10月7日，李新情供图） 中山大学测绘科学与技术学院极地遥感团队与国内外科研人员合作，基于高分辨率SAR影像首次获取了环南极时间序列固定冰数据集，揭示了南极固定冰的时空分布、变化特征及其与冰
Nature胚胎发育研究：重建人体发育时间
京都大学（Kyoto University）的研究人员利用诱导多能干细胞（iPSC）重构了人体“分节时钟segmentation clock”，这是胚胎发育研究的重点。 这一成果公布在4月1日的Nature杂志上 从受精卵的第一个部分开始，一个复杂的蛋白质和基因网络相互作用，构建形成了我们器
菊花开花时间调控研究获进展
近期，南京农业大学园艺学院菊花遗传育种与种质创新团队蒋甲福教授和房伟民教授揭示了菊花CmERF110和CmFLK相互作用通过生物钟共同参与菊花花期调控。论文发表于Plant，Cell & Environment（《植物、细胞与环境》）。 菊花是世界范围广泛栽培和应用的观赏植物，多数菊花品种为短
75万人大型前瞻性队列研究：锻炼可降低七种癌症风险!
合理的锻炼可增强体质、改善情绪、降低炎症，并有助于预防心血管疾病和糖尿病。近日，一项涉及75万名成年人的汇总性研究发现，合理的锻炼可降低7种癌症的发生风险。这项研究由美国国家癌症研究所、美国癌症协会和哈佛大学T.H. Chan公共卫生学院联合完成，并发表于近日的《Journal of Clin
科学家揭示经常锻炼有助减肥的原因
巴西科学家发现，锻炼不仅可以使身体消耗更多热量，而且可以增加饱腹感、控制食欲。 巴西坎皮纳斯大学研究人员发现，跑步等锻炼可以使大脑“饱感细胞”活力更强，这些细胞负责处理有关食物味道、进食时间长短以及食物如何消化等信息，然后综合得出“何时该停止进食”的结论。因此，经常坚持锻炼有助于防止
如何在假期安全第一进行户外锻炼
运动医学专家说，只要你采取措施避免受伤，在假期锻炼是一种很好的生活方式。 “我会鼓励每个人离开并积极参与，但我们希望确保你能够在假期后继续离开并保持活跃，”整形外科助理教授Theodore Shybut博士说。在休斯顿的贝勒医学院。 在每年的这个时候，通常不活跃的人都会受伤，但是和家人一起玩
BBR：锻炼或能帮助有效战胜可卡因成瘾性
近日，一项刊登在国际杂志Behavioural Brain Research上的研究报告中，来自布法罗大学的科学家们通过研究发现，锻炼或能帮助有效抑制机体可卡因成瘾性的复发。 研究者Panayotis Thanos表示，可卡因成瘾性通常表现为个体不断经历恢复和复发的往复循环，同时伴随有压力和消
JAD：瑜伽锻炼能降低老年痴呆的发生
发表在Journal of Alzheimer's Disease的一项新研究结果显示，完成3个月的瑜伽和冥想练习能够显著降低老年人的轻微认知损伤（简称MCI, mild cognitive impairment）及其他痴呆病的发生。 MCI以认知功能出现可见性的变化为主要特征，表现为记忆和思
学者研究发现连续时间动态系统的优化策略
广东工业大学自动化学院教授谢胜利团队在国家自然科学基金、广东省基础与应用基础研究基金等项目的资助下，成功利用离散时间奖励指导发现连续时间动态系统的优化策略。相关成果近日发表于《国家科学进展（英文）》。论文第一作者、广东工业大学教授陈辞表示，奖励是强化学习中的核心概念，寻找能够解释动态系统行为决策的奖
[科学]：研究人员破译植物开花时间秘密
植物为什么会在不同季节开花?研究人员在新一期《科学》杂志上报告说，其秘密在于一种核糖核酸(RNA)起到了调控作用。 英国约翰·英尼斯中心的研究人员发现的这种核糖核酸名为COOLAIR，是一种反义长链非编码核糖核酸。长链非编码核糖核酸曾被认为没有功用，现在研究人员发现它能发挥很多重要的功能，
睡眠时间骤减增心脏病风险相关研究
在密歇根，实施夏令时后人们会失去1小时的睡眠时间，这似乎与心脏病临时激增相关。在2014年美国心脏病学会年会（ACC2014）的发布会上，Amneet Sandhu博士（丹佛科罗拉多大学）提前告诉记者。 与其他时间的周一相比，在夏令时开始的周一，失去1小时的睡眠时间可使急性心肌梗死接受PC
研究表明作息时间影响青少年大脑发育
到了晚上11点，你孩子卧室里的灯还开着，你想让他们赶紧睡以保证第二天有足够精力去上学，是不是需要费尽口舌？据发表在《儿童心理学和精神病学杂志》上的一项新研究，青少年成为“夜猫子”多年后，这种睡眠模式的转变增加了青春期后期出现行为问题和大脑发育延迟的风险。 人们的睡眠模式在青少年时期会发生变
科学研究表明：睡眠时间越长－梦境越奇怪
据英国《每日邮报》9月19日报道，科学家发现，夜渐深时，人们的梦会变得越来越荒诞离奇。贝德福德大学认知心理学教授乔茜•马力诺夫斯基(Josie Malinowski)在接受美国《时代周刊》采访时谈到：“在人清醒前的一段时间里，他们的梦会变得愈发荒诞，现实生活中根本不可能发生。” 马力诺夫斯基教
研究表明更少的健身时间，会有同样的结果
对于那些难以在一天中进行健身房锻炼的人来说是个好消息：您可以将日常举重减半，但仍能看到相同的结果。 伊迪丝考恩大学 (ECU) 的一项新研究表明，一种肌肉收缩在增加肌肉力量和肌肉大小方面最有效——与其举重，重点应该放在降低它们上。 该团队还包括来自日本新泻大学和西九州大学以及巴西隆德里纳州立
心理所研究探索微表情识别的时间特性
微表情（Micro-expression）是一种持续时间仅为40毫秒至200毫秒的非常快速的表情，表达了人试图压抑与隐藏的真正情感。微表情识别能力与欺骗检测能力密切相关。微表情作为欺骗检测线索，在国家安全、侦查审讯等领域有重要价值，应用前景极其广阔。 中国科学院心理研究所认知
BMJ：研究显示睡眠时间或影响乳腺癌
最近，一项发表在British Medical Journal的一篇论文也再次论证了早起与健康之间的相关性。该研究显示，相较熬夜晚起，早睡早起降低女性患乳腺癌的风险。此外，失眠与乳腺癌患病风险在目前来看却并无相关性。doi: https://doi.org/10.1136/bmj.l2327。然
基于深度学习的时间序列预测研究获进展
时间序列预测是大规模数据无损压缩和极端天气预报等领域的核心技术。随着应用场景多样化和数据复杂性提升，现有模型在异构数据的统一表达、长序列结构依赖建模、极端天气波动捕捉等方面存在挑战。中国科学院计算机网络信息中心人工智能团队围绕上述挑战开展研究，提出一系列创新算法与模型，并在实际系统部署应用。
研究显示女性工作时间越长越容易肥胖
这项公布在《国际肥胖症杂志》(International Journal of Obesity)上的研究主要对45到50岁的女性进行了调查。结果表明，在两年时间内，55%的被调查女性都长胖了，有工作的女性体重增幅最大，平均增重1.6%。女性工作时间越长，体重增幅越大，每周工作超过49个小时的
Circulation：体育锻炼可帮助抵抗心脏疾病遗传风险
根据斯坦福大学医学院的研究者进行的一项研究，即使你生来就有很高的心脏疾病遗传风险，你仍然可以通过锻炼保持心脏健康。 在一项对健身和心脏病进行的大型观察试验中，研究者检验了来自英国生物银行数据库中近50万人的数据。他们发现，只要握力、体力和心肺健康水平较高，发生心脏病和中风的风险就会较低，即使他