体育锻炼促进孩子的认知能力
相比于喜欢安安静静待着的孩子，积极运动的孩子要更加的健康，他们参与智力测试的得分也更高。评论员Dina Fine Maron在2014年9月9日的Scientific American上撰稿报道了该结论。 “孩子们，现在有一个很好的理由去大汗淋漓了”。近日，来自伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校的Charles H. Hillman等人对一项以200多名儿童为目标的研究发现，年轻人每天运动一个小时，能够提高他们的大脑智力。该研究成果题为”Effects of the FITKids Randomized Controlled Trial on Executive Control and Brain Function”，近日发表在Pediatrics杂志上。 在该研究中，将七、八九岁的孩子随机抽取到课外锻炼计划或是在候补名单里。他们发现，长期运动的孩子在智力测试中的表现更加的优秀。并且，这里还存在一个剂量效应：在研究计划中，相比......阅读全文
研究表明更少的健身时间，会有同样的结果
对于那些难以在一天中进行健身房锻炼的人来说是个好消息：您可以将日常举重减半，但仍能看到相同的结果。 伊迪丝考恩大学 (ECU) 的一项新研究表明，一种肌肉收缩在增加肌肉力量和肌肉大小方面最有效——与其举重，重点应该放在降低它们上。 该团队还包括来自日本新泻大学和西九州大学以及巴西隆德里纳州立
Science：科学家首次发现胶质细胞或可诱发机体疼痛
当机体神经通路指导由组织产生的兴奋感对脊髓产生损伤时就会出现疼痛的感觉，在脊髓中这些伤害性的信息就会被广泛地进行预处理，随后这些信息就会被传递到大脑中，最终在大脑中疼痛的信号才会被产生，这是科学界的普遍认知；今日一项刊登在Science上的研究报告中，来自维也纳医科大学的研究人员通过研究发现，疼
人类认识帕金森病二百多年，知道如何辨识防治吗
4月11日是世界帕金森病日，人类认识帕金森病已逾200年。伴随着我国人口老龄化的加剧，专家认为，公众应更多关注帕金森病，提高对帕金森病的预防意识和辨别能力，做到早期诊断、治疗，有效缓解病程，减轻帕金森病对个人和家庭带来的痛苦和负担。 “僵、慢、抖”是早期主要症状 帕金森病并不罕见，可见于从
研究称运动与维生素D补充剂有助预防老年人跌伤
据外媒23日报道，一项随机试验发现，运动与维生素D补充剂可能有助于预防老年人跌伤。 芬兰的研究人员招募了409名在家居住的70至80岁女性，并将她们随机分为四组：服用安慰剂且不做运动；每日服用维生素D补充剂但不做运动；服用安慰剂但做运动；服用维生素D补充剂且做运动。 上述的运动以锻炼平衡
澳大利亚研究发现运动提升人类对疼痛忍受度
据法国健康杂志《TOPSANTE》8月20日报道，澳大利亚的研究人员在对24名志愿者进行分组测试后发现，运动能使人更好地忍受生理上的疼痛， 澳大利亚新南威尔士大学以及澳大利亚神经科学研究所在24名身体健康的成年志愿者身上进行了运动潜在镇痛作用的测试。所有志愿者均同意测试自己对疼痛的敏感性。
昼夜节律－暗中操纵着身体的健康
昼夜节律是指生命活动以24小时左右为周期的变动。除了调节疲劳和清醒程度，这种内部的生物钟协调着发生在身体里的数百种细胞活动，如皮质醇的释放和体温（或血压）的起伏波动。 美国俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心神经科学系的教授和系主任兰迪·纳尔逊博士说：“如果你认为身体里的所有分子、细胞和生理过程像管
Public－Health：改变健康理念，提高公共健康水平
大部分情况下，公共健康组织都将工作重点放在禁止某一种类型的不健康行为上。例如反对吸烟运动，反对酗酒运动等等。然而，根据堪萨斯大学研究者们的说法，仅仅将目光锁定在消除那些不健康的行为上，对健康的生活方式的理解将不够充分。而如果从多种生活方式的复合作用的角度入手，将会创造更多成本低廉的健康理念，这将
Mayo－Clinic－Proceedings：练习瑜伽或助于降血压
近日，一篇发表于Mayo Clinic Proceedings的研究报告中，来自康涅狄格大学的科学家们通过研究发现，强调精神放松和呼吸技巧的瑜伽练习或能像有氧运动一样对高血压患者产生有益的影响。 这项研究中，研究人员对发表在1983至2018年间的49项关于瑜伽的研究进行了一项大型综合分析，这
用药治疗老年人肺气肿的简介
老年肺气肿的治疗应包括稳定期的管理与加重期的治疗两个方面。 稳定期的管理 稳定期管理的重点是康复治疗，其目的是提高患者的生活质量，减少急性发作次数和延长生存期。 (1)改善患者的一般状况： ①动员患者戒烟：吸烟是肺气肿的头号危险因素，戒烟可以减轻症状和减慢肺功能损害的进展。大量资料证明，停
科学家证明运动可能和处方药有着相同的降血压效果
运动有助于降低血压很多人都知道。但是，对于大多高血压患者来说，运动到底能不能取代吃药呢？这或许是他们比较感兴趣的一个问题。 现在，一项最新研究结果为我们带来答案。 发表在《British Journal of Sports Medicine》杂志上的研究表明，对于高血压患者来说，服用药物和锻
耐力训练抗衰老效果最好
据美国《医学快报》报道，德国莱比锡大学和萨尔大学的研究者发现，与力量锻炼相比，耐力训练能更好地抵抗衰老。 研究人员选取了266名身体健康的年轻人，他们平时都不怎么参加体育运动。参试者被随机分入耐力训练（连续跑步）、高强度间歇式训练（热身后将快跑与慢跑交替进行4次，最后通过慢跑冷却肢体）和力量训
研究显示化妆品中“化学热量”可能导致肥胖
西班牙《阿贝赛报》7月11日报道题：洗发水会让你变胖。 在谈到减肥时，我们大概会想到三个相关因素：遗传、摄入的热量和我们准备通过锻炼消耗的能量。我们无法选择父母，但我们可以吃得更健康并通过锻炼流汗保持体型。如果即使这样你依然在变胖，那么原因可能藏在浴室中。 美国芒特西奈医
单次运动就能带来长效的代谢益处？
一项新的小鼠研究表明，单次运动就能激活与食欲降低、血糖水平下降和代谢改善相关的大脑回路。而且在运动过后，这种效应能持续两天。该发现有助于改善糖尿病患者的血糖代谢。 根据美国疾病控制与预防中心（CDC）的最新估计，在美国有超过1亿人处于糖尿病或糖尿病前期。而全球有25%的糖尿病患者数来自中国。
研究生被催生：研究学问，还是研究“生”？
刚刚结束的全国两会上，全国人大代表周燕芳建议“鼓励和保障在校硕士和博士生结婚生育”，引发高教界热议。而就在2018年的一篇科学网博文《女博士的生育困境》下，网友在评论中对硕博生育还颇不以为意：“矫情！国家不缺你们那一丁点生育率。” 这篇让网友直称“矫情”的博文作者是科学网博主李晓姣。她在文章中
研究：健康饮食等五大原则有助健康长寿
据外媒报道，英国一项长达35年的研究显示，健康饮食、锻炼身体、饮酒适量、减肥和不抽烟是维持健康长寿的秘诀。 研究人员以1979年英国南威尔斯开尔菲利的2500名男子为对象，让他们参加一项健康研究，研究人员要求他们过简朴的生活方式，也就是健康饮食、锻炼身体、饮酒适量、减重和不抽烟等5个原则。
天上三月，地上十年——宇航员面临骨损失超预期
科学家发现，太空中飞行超过三个月的宇航员，即使回到地球一年后，还可能出现骨恢复不完全的迹象，但在宇宙飞行期间增加更多基于抗阻的锻炼，或有助于减少骨量损失。一项研究调查了17位国际宇航员，发现胫骨虽部分恢复，但一年后的持续骨量损失相当于地球上正常十年的年龄相关骨损失。相关研究近日发表于《科学报告》。加
非手术治疗盆腔脏器脱垂的介绍
对于存在轻度脱垂的无自觉症状（Ⅰ和Ⅱ期，尤其是脱垂下降点位于处女膜之上），且无特殊症状的患者，可以选择观察。POP患者常规注意事项：一旦诊断盆腔脏器脱垂，需要尽量避免提重物，避免便秘、慢性咳嗽、肥胖等增加腹压的情况。推荐肥胖患者适当减肥；便秘患者行为训练，改善排便习惯，例如定时排便，饮食调节（增
肱骨外科颈骨折保守与手术治疗疗效分析
肱骨外科颈骨折是比较常见的骨折类型。通常采取保守治疗和手术治疗两种方法，保守治疗也就是手法复位夹板或石膏外固定的一种方法，而手术治疗是进行切开复位内固定的一种方法。无明显移位肱骨外科颈骨折一般予三角巾将患肢保护于胸侧，腋窝部垫以棉垫，以达到制动止痛的舒适效果。制动一周左右当肿胀消退，疼痛减轻，骨折端
科学运动——对骨质疏松患者的忠告
许多被确诊患有骨质疏松症的患者都恐惧运动，认为运动会增加骨折的风险。事实上，这种担忧大可不必。规律及适度的体育锻炼有助于改善骨密度和骨骼质量，并提高肌肉力量和身体协调能力，反而能够减少患者出现摔倒和骨折的可能性。骨质疏松患者可以做哪些运动呢？适合骨质疏松患者的运动类型包括有氧运动、肌力增强运动、平衡
多篇文章解读抑郁症领域重要研究成果！
据WHO数据显示，目前抑郁症是全球第四大疾病负担，也是导致患者功能残疾的主要原因之一，大约有1/7的人会在人生的某个阶段遭受抑郁症困扰。预计到2020年，抑郁症将成为仅次于心血管病的第二大疾病。而在中国，抑郁症的发病率约为6%，目前已确诊的抑郁症患者为3000万人左右。近年来，科学家们在抑郁症研
英媒发表数据表明中国女性在变胖－发胖有什么危害？
【导读】英媒报道称中国女性不爱锻炼减肥，并发表统计数据表明中国女性比以往任何时候都更胖，今天的中国女性平均身高约1.55米，平均体重57公斤，比10年前增加了1.7公斤。 英媒报道称中国女性不爱锻炼减肥，并发表统计数据表明中国女性比以往任何时候都更胖，今天的中国女性平均身高约1.55米，平均体
超大型研究揭示鼓励健身的最佳方式
一项针对美国连锁健身房逾6万名会员开展的超大型研究（大规模现场实验）显示，一些数字化项目能将人们去健身房的次数提高9%—27%。这项人类行为研究近日发表在英国《自然》杂志上，文章报道了该超大型研究的实验设计是如何在人群中严格测试54种行为干预措施效力的。 越来越多的政策制定者开始从行为科学中寻
关于膝关节慢性滑膜炎的康复治疗介绍
主要配合休息，禁止做过量的运动,可以慢慢的散步运动，时间不要太长5-10分钟，一天两三次就够了， 若积液量多，应适当休息，抬高患肢，床上做膝关节功能锻炼 ， 锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施 ，可以仰卧于床上，肌肉放松后，自我做股四头肌力收缩锻炼30次，每日2-3遍，伴直腿抬高锻炼30次，每日
怎样预防气管炎？
1、防止运动过敏 除病情严重外，应适当锻炼身体，做呼吸操，打太极拳，练气功，可增强机体抗病能力，促进疾病稳定、好转。冬季锻炼尤其是在剧烈运动后半小时，易产生运动过敏症。有6%～8%的运动员曾在冬季室外锻炼时发生过运动过敏。老年人和妇女更易出现运动过敏反应。 因为运动能使体内细胞摄氧量发生变化
动起来！2019ESC：久坐不动，过早死亡率翻倍
近日在2019年欧洲心脏病学大会（ESC）上发表的一项研究显示：与体育锻炼相比，20年久坐不动的生活方式导致过早死亡的风险翻倍。 这项研究是迄今为止最大规模的健康研究之一，目的是评估20多年来身体活动的变化与各种原因和心血管疾病导致的后续死亡之间的关系。 具体来说，该研究调查了挪威23146
2017年里，这9篇论文都证实：运动有益健康
图片来源于网络 1# 每周3次高强度运动能延缓帕金森病恶化 先说最近的。12月11日，最新发表在JAMA Neurology杂志上的一篇论文称，一项2期临床试验的结果表明，每周三次高强度运动不仅对早期帕金森病患者是安全的，同时，还能延缓相关症状恶化。这是科学家们首次测试高强度运动对帕金森病患者的
面对空气污染和肥胖－祖国的花朵该如何健康成长？
中国大陆的儿童和青少年正面临两个严重的公共健康威胁：持续的空气污染和久坐缺少户外运动的生活方式。健康工作者和决策者需要找出解决这些问题的方法，保证儿童能在不受空气污染威胁的情况下增强身体的锻炼。美国俄勒冈州立大学的研究人员在国际学术期刊Journal of Pediatrics上发表了新的评论报
先天性马蹄内翻足的预防措施
先天性马蹄内翻足为先天性疾病，无有效预防措施，早诊断早治疗是本病的防治关键。 同时，对本病的患儿要注意功能锻炼。功能锻炼是先天性马蹄内翻足患儿出院后一项非常重要的环节，合理而积极的功能锻炼能够使患儿患肢迅速恢复到正常水平，但早期患儿不愿或不敢活动，所以一定要向患儿家长讲解功能锻炼的重要性，充分
脂褐质色素与营养的相关介绍
服用维生素E和维生素C。能有效地防止脂褐质色素氧化所产生的老年斑，也是公认的抗衰老剂。据专家研究，每天服100国际单位维生素E和300———500毫克维生素C，连服2年，便可明显减缓动脉硬化斑和老年斑的发展。 多吃蔬菜水果。特别是常吃洋葱效果更好。因为洋葱中含有硫质和必需维生素成分，能清除体内
营养和运动pick谁？对骨骼强度的影响更大？
密歇根大学的研究人员通过矿物质补充和运动对小鼠的影响进行了研究，结果发现：营养对骨量和强度的影响大于运动。此外，即使在运动训练停止后，只要小鼠食用补充矿物质的食物，其骨强度仍能增加。 密歇根大学牙科和工程学院的David Kohn教授说：“长期补充矿物质的饮食不仅能增加骨量和骨强度，而且即使在