10句话揭露长寿大智慧
1.女性比男性长寿 据报道，在全球各地的百岁老人中，有一个共通之处就是：95%以上都是女性。为什么女性长寿？如果说具体的原因，可以找很多，但根本的原因就是：女性比男性更关爱自己。 女性有了不适就嚷嚷，就会去医院，让她们避免了许多风险。我是内科医生，就诊病人中大约70%是女病人。有统计表明，男性去看医生的频率要比女性低28%。而且，女病人比男病人听医嘱。我曾参加很多次广场咨询活动，来保健咨询的女性最多。 2.小病小痛反而活得久 许多平时经常上医院的，经常病怏怏的，反而活得更久。为什么弯扁担不断？只有生过大病的人才懂得健康的重要。有慢性病的患者有非常强的自我保健意识。一有症状，就上医院，稍感不适，就会注意休息，所以，虽然体弱，却可以弯弯斜斜活过九十岁。 3.英年早逝太多了 许多原本体壮如牛的壮年汉子，却突发急病先去了。这种例子太多。为什么那些平时身体很好的中年人反而早逝？关键是麻痹大意，仗着身体好，去拼搏，熬夜，应酬......阅读全文
极限运动有助健康长寿
有人认为，过多的极限运动会损害身体健康。但近日一项发表于《英国运动医学杂志》的研究发现，能在4分钟内跑完一英里（约1.6公里）的人，通常真实寿命会比预期寿命长几年。定期锻炼对心脏健康很重要，但过多的剧烈运动有害心脏健康。“在开展跑步或骑自行车等高强度、长时间的耐力运动时，人体会释放一些表明心脏可能受
Nat－Commun：缺乏长寿基因反而更健康？
在一项新的研究中，来自美国匹兹堡大学医学院和纽约州立大学的研究人员指出当一个延长秀丽隐杆线虫寿命的基因被移除时，这种突变线虫抵抗细菌感染的时间是携带这个基因的线虫的两倍。这个称为TCER-1的基因是产生卵子和健康后代所必需的。但是，这项研究发现在繁殖阶段，这个基因的表达可能让这种线虫更容易受到病
Cell：替代节食的健康长寿之法
来自哈佛T.H. Chan公共卫生学院的一项新研究表明，无需改变食物摄取，只需靶向中枢神经系统中感知营养物质生成能量的一些机制，或许就可以生成低热量饮食对于健康衰老的一些有益影响。 这项研究发表在2月26日的《细胞》（Cell）杂志上。论文的资深作者是遗传学和复杂疾病助理教授William M
Nat－Commun：缺乏长寿基因反而更健康？
在一项新的研究中，来自美国匹兹堡大学医学院和纽约州立大学的研究人员指出当一个延长秀丽隐杆线虫寿命的基因被移除时，这种突变线虫抵抗细菌感染的时间是携带这个基因的线虫的两倍。这个称为TCER-1的基因是产生卵子和健康后代所必需的。但是，这项研究发现在繁殖阶段，这个基因的表达可能让这种线虫更容易受到病
哪种运动方式最健康最易于长寿？
世界上数百万人，包括近乎60%的美国人、澳大利亚人以及欧洲人都会经常参加体育运动，据2015年的一项研究报告，特定体育运动对于长期健康效益的可用数据非常有限，但一项最新研究却提供了坚实的证据来表明多种常见的体育运动或许和个体死亡风险明显降低直接相关。 据估计，体育锻炼不足每年会引发超过500万
TOR：保持长寿和健康衰老的秘密所在
从酵母到猴子，只要没有营养不良，限制热量的饮食都已经被证明可以延长所有生命体的寿命和健康寿命。虽然没有长期研究证明限制卡路里对人类寿命的好处，但短期研究表明，它确实能改善健康。它可能是这样工作的。 我们的身体通过细胞中特定的分子来监测和感知营养物质的含量。根据我们吃的食物的数量，这些分子调节我
“长寿”精子会繁衍出更健康的后代
随着雄性年龄的增长，精子会受到影响，导致后代活力降低已成为人们的共识。但以往人们认为：射精中精子之间的差异对后代产生的影响不大。然而，随着科学的发展可以精细到研究细胞本身，人们发现“在卵子受精前活得更久的精子会产生更健康的后代。” 研究人员在雄性斑马鱼的精液中,一半选择了较短寿命的精子，而另一
Nature、Cell顶级杂志：健康饮食与长寿机制
了解低卡路里摄取延缓衰老的机制可能彻底改变我们治疗年龄相关性疾病的方式。这样的治疗其中一个潜在的关键环节就是改善了干细胞的局部环境。 在许多动物中降低卡路里的摄取，在不造成营养不良的情况下，可以延长寿命及促进健康老龄化。尽管这些效应背后的机制仍然尚待确定，卡路里限制有可能，至少部分程度上通
科学家探究长寿老人健康衰老保护机制
作为人类健康老龄典范的长寿老人（尤其是百岁老人），不但具有显着延长的寿命，而且还能延缓甚至规避一些重大老年性疾病的发生。揭示其健康衰老保护机制，将为延缓衰老、改善老年人健康提供新视角和新策略。 近期，中国科学院昆明动物研究所孔庆鹏课题组、周巨民课题组及海南医学院蔡望伟教授团队，获得并分析海南长
少量的压力有利于细胞健康和长寿
人体由无数细胞组成，什么样的细胞与机体健康长寿有关呢？西北大学分子生物学家Richard I. Morimoto课题组发现小压力可以让细胞保持良好健康。这项发现将有助于科学家们逐渐解开衰老和退行性疾病之谜。 “我们的最终目标不是试图让人活得更长，而是在细胞和分子水平上增加健康，从而使人在有效
高基因运行能力与人体健康和长寿有关
高运行能力与健康和长寿有关。然而，高基因运行能力是否会随着年龄的增长促进更有效的新陈代谢还不清楚。上海交通大学(中国)和芬兰科学家联合开展的一项新研究调查了遗传运行能力和衰老对组织代谢的影响。研究表明，脂肪组织可能在健康的衰老过程中起着关键作用。 跑步能力，即有氧能力，是指一个人利用氧气的能力
研究：健康饮食等五大原则有助健康长寿
据外媒报道，英国一项长达35年的研究显示，健康饮食、锻炼身体、饮酒适量、减肥和不抽烟是维持健康长寿的秘诀。 研究人员以1979年英国南威尔斯开尔菲利的2500名男子为对象，让他们参加一项健康研究，研究人员要求他们过简朴的生活方式，也就是健康饮食、锻炼身体、饮酒适量、减重和不抽烟等5个原则。
长寿男性健康状况更佳有了科学解释
记者15日从中国科学院昆明动物研究所获悉，该所孔庆鹏研究员团队近期通过长寿男性的甲基化分析，揭示了长寿男性特有的健康老化表观调控机制。相关研究成果日前在线发表于国际学术期刊《细胞报告》。男性的预期寿命通常比女性短约5年。在此背景下，如何延长男性健康寿命成为科学界亟待解决的重大课题。值得注意的是，尽管
研究揭示男性长寿老人特有的健康老化表观调控基础
如何延长男性的健康寿命是亟需解决的科学问题。有研究认为，男性长寿老人表现出更佳的健康状态。因此，男性长寿老人可作为理想的自然模型，用于识别与男性健康长寿相关的保护因子或生物标志物。DNA甲基化是重要的表观遗传修饰，与衰老和老年病发生关系密切。近年来，中国科学院昆明动物研究所研究员孔庆鹏团队在女性长寿
临床前研究显示Senolytics能改善健康，延长寿命
明尼苏达州罗切斯特 --衰老（senescent）或功能失调细胞的存在会使幼鼠加速衰老，另一方面， 在老年小鼠中使用Senolytics药物来去除这些坏细胞可以改善健康并延长寿命。 Mayo Clinic的研究人员和合作者的这些发现为这一衰老研究领域的发展奠定了基础。 该研究结果发表在《自然
科学家研究发现：喝水也能使人健康长寿
随着科学的发展，长寿将不再是人类无法触及的梦想。最近一项研究证明，好水也能喝出长寿来。在我国的江苏如皋、海南的南山以及广西的巴马县等多个地方都有长寿乡、长寿村。在国外也存在这样的地方。 长寿村在前苏联南部的高加索地区很有名。高加索长寿村是世界上唯一没有发生过癌症的地方，连成人一般病的发病率都极低。
30年随访研究告诉你，想健康地长寿要这么吃
多国科学家合作研究发现，摄入富含特定营养种类的饮食——包括水果、蔬菜、全谷物、不饱和脂肪、坚果、豆类以及低脂乳制品——与改善老年人身心健康有关。研究结果基于对美国逾10万人的分析，发现只有9.3%的人实现了健康衰老。摄入更多反式脂肪、钠、含糖饮料、红肉和/或加工肉类与老年人健康状况更差有相关性。相关
献血可预防心脑血管疾病－使人更健康长寿
适量献血，可促进人体的新陈代谢，增强免疫力和抗病能力，还可刺激人体骨髓的造血功能，使其始终保持青春时期的造血状态，收到延年益寿的效果，并能防止动脉硬化等心脑血管疾病。 献血可预防心脑血管疾病 有关专家对反复献血组26例、急性脑梗塞患者22例的血流变学积各项均值做了比较，结果表明：反复献血组的
“长寿饮食”怎么吃才长寿
28日发表在《细胞》杂志的综述文章中，美国南加州大学伦纳德戴维斯老年学学院教授瓦尔特·朗格和威斯康星大学的合著者罗扎林·安德森描述了“长寿饮食”，这是一种基于从食物成分和卡路里摄入等饮食各个方面研究的多支柱方法。 朗格认为，通过检查从实验室动物研究到人群流行病学研究的一系列成果，科学家们正
长寿老人可能并无长寿基因
百岁老人会不会有着特别的长寿基因呢？答案也许是否定的。美国科学家12日说，他们对17名超级人瑞进行了基因组测序，但没有找到任何长寿基因。 超级人瑞是指110岁及以上老人，目前全世界已知共有74位，其中22人生活在美国。 斯坦福大学研究人员12日在美国《科学公共图书馆综合卷》上报告说，这17位
Cell利用NGS揭示健康长寿的“基因秘密”，Nature却有异声
4月21日，Cell发表了一篇关于健康老人基因组的文章，当日，Nature网站首页对该文章进行了新闻报道，有专家在Nature上表示Cell利用NGS进行研究具有不妥之处。 Cell：利用NGS揭示健康老人的长寿之谜 4月21日发表在Cell上的文章是有史以来最大的健康老人基因组测序的研究。
增加每日的禁食时间有望改善机体健康并延长寿命
近日，一项刊登在国际杂志Cell Metabolism上的研究报告中，来自美国国家老化研究所等机构的科学家们通过研究发现，相比频繁进食的小鼠而言，增加两餐之间的时间会使得雄性小鼠变得更加健康和长寿，研究者指出，不管小鼠摄入了多少热量，禁食时间的增加会改善机体健康并促进长寿。图片来源：CC0 Publ
重磅级发现！长寿精子往往能够孕育出更加健康的后代！
根据物种不同，雄性动物在每次射精时都能够产生成千上万乃至数以万亿的精子，那么到底什么样的精子才能够使得卵子成功受精呢？近日，一项刊登在国际杂志PNAS上的研究报告中，来自东英吉利亚大学等机构的研究人员通过研究发现，雄性所射出的精液中较长寿的精子往往能够使得后代的存活率更高，而且这些后代后期的生活
增加每日的禁食时间有望改善机体健康并延长寿命
近日，一项刊登在国际杂志Cell Metabolism上的研究报告中，来自美国国家老化研究所等机构的科学家们通过研究发现，相比频繁进食的小鼠而言，增加两餐之间的时间会使得雄性小鼠变得更加健康和长寿，研究者指出，不管小鼠摄入了多少热量，禁食时间的增加会改善机体健康并促进长寿。图片来源：CC0 Pu
长寿秘诀：如何才能吃得长寿
全谷物饮食 曾发表在《JAMA内科学》杂志上的一篇文章提到，食用全谷物饮食可能有助于延长寿命，并可以降低心血管疾病相关死亡风险。这是一项众多研究全谷物饮食与提高寿命，包括心血管疾病相关死亡风险关系的大型研究之一。 研究人员观察了两个大型的队列，包括约7.4万名参与了“护士健康研究”的女性，以
调研“中国健康长寿大人群多队列的系统研究”项目进展
2019年7月26日，中国生物技术发展中心（以下简称生物中心）一行赴昆明对“中国健康长寿大人群多队列的系统研究”项目进展进行调研，中国科学院昆明动物所有关同志参加了会议。 该项目的负责人就项目立项背景、项目总体进展情况进行了汇报。该项目通过对全国多个典型区域高龄健康长寿人群进行系统研究，旨在提
广东医科大学开设国内首个老年健康长寿MDT门诊
8月21日，在广东医科大学主导和大力支持下，国内首个“老年健康长寿多学科团队诊疗门诊（Healthy Longevity Multi-Disciplinary Team Clinic）”（以下简称老年健康长寿MDT门诊）揭牌仪式在广东医科大学附属医院举行。该门诊的正式启用，将为粤西地区的老年患者提供
美国一项研究发现：想健康长寿每天喝碗粥
研究人员发现，每天一小碗粥可能是健康长寿的关键。一项历时14年多、有10万多人参与的大型研究表明，经常食用全谷类食物可减少死于心脏病的危险。 开展这项研究的科学家表示，一天一份重28克的全谷类食物可使总死亡率降低5%。尽管普遍认为全谷类食物对健康有益，但这是第一个着眼于它们对寿命是否
细胞自噬的关键蛋白可延长寿命与健康寿命
据英国《自然》杂志30日在线发表的一项老化学最新成果，美国科学家团队展开的小鼠实验显示，一种对细胞自噬过程至关重要的蛋白质发生突变后，可延长小鼠的健康寿命和寿命。研究人员认为，其或是延长哺乳动物寿命的一种有效机制。衰老被认为是生理功能的渐进性退化现象，它伴随着生殖力的下降和死亡率的增加。它是由很多因
如何追求健康的长寿？遗传基因仅能解释16％的寿命差异
美国哥伦比亚大学计算生物学家厄利希等人在《科学》杂志上发表论文，报告了他们通过对跨越11个世代涉及1300万人的家谱分析得出的惊人结论：遗传基因仅能解释16%的寿命差异，其余由环境因素决定，甚至外因比内因的作用更有决定性。那些拥有“长寿”基因的人，平均能延长5年寿命，但吸烟等不良生活习惯却能让他