人类为什么睡觉?神经科学家直击这个古老谜团的线索

人类为什么要睡觉?这个问题已经被科学家们争论了数百年,但最近,马萨诸塞州总医院(MGH)的研究人员与布朗大学、退伍军人事务部和其他几家机构的专家合作进行了一项研究,为解决这个谜题提供了新的线索。他们的研究最近发表在《Journal of Neuroscience》上,可能有助于解释个体是如何记忆事物和学习新技能的。它也可能有助于为那些有神经系统疾病或损伤的人创造辅助工具。该研究的主要作者、MGH神经技术与神经恢复中心的神经学家丹尼尔·鲁宾博士表示,科学家们早就知道,在睡眠过程中,会发生一种被称为“回放”的现象。重播被认为是大脑用来回忆新信息的一种机制。当一只鼠被教会如何在迷宫中导航时,监测设备可能会提示,当它沿着正确的路径行走时,大脑细胞或神经元的一种精确模式会被点亮。鲁宾说:“随后,当动物睡觉时,你可以看到这些神经元会再次以同样的顺序放电。”科学家们认为,这就是大脑在睡眠中练习新获取知识的方式,使记忆得到巩固——也就是说,从短......阅读全文

睡觉早晚影响智商-睡觉晚智商低

  人们常说“早睡早起身体好”,却不大会想到,睡觉早晚会影响到智商。英国伦敦大学的研究人员就花费了些时间,证明睡觉可以直接影响智商高低,尤其是大脑正在发育的儿童时期。   英国伦敦大学的研究人员研究认为没有规律的睡眠时间,或者九点以后才睡觉的孩子,大脑学习能力会降低,而睡眠规律并且充足的孩子,智商

红杏枝头春意闹,你不睡觉我睡觉

  “春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,看似一年四季都可以找到睡懒觉和赖床的理由,但是你真的睡得好吗?  人一生中有1/3的时间在睡眠中度过,然而因为种种原因,越来越多的人深陷晚上睡不着早上起不来的“困”境中。  怎样才能好好睡一觉,来看看它们睡得多香,说不定可以治愈你的“失眠症”!  春眠不觉晓,

人类可以多久不睡觉?

  人类到底可以保持清醒多久?基于实际案例的简单答案是264小时(大约是11天)。1965年时,17岁的中学生兰迪·加德纳(Randy Gardner)创下了这个世界记录。在其他一些研究中,健康受试者在严格监测的实验条件下持续保持觉醒的时间可以达到8~10天。这些受试者都没有出现神经、生理或者精神层

睡觉别开灯!PNAS:开灯睡觉会损害心脏、增加糖尿病风险

  睡眠是人体的一种修复过程,可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中,大约三分之一的时间是在睡眠中度过,良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一,而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健康。  现如今,很多人都存在开灯睡觉的习惯,据统计,有高达40%的人在睡觉时有开灯的习惯。早期研究显示,夜间光照会增加心率

晚餐后立刻睡觉易中风

  希腊约阿尼纳大学医学院一项最新研究显示,晚餐后至少1小时再睡可使患中风的风险降低约三分之二;每多等20分钟睡觉,中风风险可再降10%。   研究人员对500位健康者、250位曾经中风、250位曾罹患急性冠状动脉症候群的患者进行了关于睡眠习惯、吃饭时间等信息的问卷式调查。结果显示,与晚餐后1小

“边睡觉边学习”,这个可以有

  英国《自然·通讯》杂志近日发表的一项神经科学研究显示,在特定睡眠阶段可能形成新的记忆。脑电波监测发现,快速眼动睡眠(REM)或轻度的非快速眼动睡眠(NREM)有益于学习;而深度NREM会抑制人学习新知识的能力。以上发现或有助于我们更深入了解不同睡眠阶段的功能。  过去已有研究对人类能否在睡眠期间

开夜灯睡觉不会性早熟

   重庆市读者王女士问:为方便夜里喂奶和换尿布,我家晚上会开着一盏小夜灯。前几天在网上看到一条信息,称“开灯睡觉会导致孩子性早熟”,非常担心。这个说法有科学依据吗?  重庆医科大学附属儿童医院内分泌科副主任医师宋萃解答:性早熟是儿童常见的内分泌疾病,表现为青春期特征提早出现,即女孩8岁前、男孩9岁

浅谈“睡觉药”与QTc间期延长

药物所致长QT综合征(LQTS)可升高尖端扭转型室性心动过速(TdP)的风险,严重时可致命。目前已知的LQTS高危因素包括女性、既往出现过药物所致LQTS、先天性LQTS家族史、低钾血症、结构性心脏病、心动过缓、房室传导阻滞、联用可延长QT间期的药物等。唑吡坦是一种非苯二氮䓬类苯二氮䓬受体激动剂(n

火烈鸟单腿睡觉为节能

  在动物园待了一整天后,酸疼的脚和僵硬的腿会让你想知道,火烈鸟是如何单腿站立睡着的。为了搞清它们是如何做到这一点的,科学家让未成年火烈鸟站在一个测力台上—— 一个超高灵敏度的体重秤,并研究了这些鸟的微小肌肉运动如何让其身体在轻微摇晃时保持平衡。  结果显示,当火烈鸟站立和刷洗时,摇晃幅度是大的,但

如何激发创造性思维?睡觉!

  一直以来,睡眠都被认为对创造性思维很重要,但是它具体如何帮助思维,以及各个睡眠阶段(包括快速眼动和非快速眼动)扮演了什么样的角色,目前还不清楚。近日,研究人员在《Trends in Cognitive Sciences》上发表文章,解释了两个睡眠阶段的交替如何促进创造性思维。  文章的第一作者、

人类为何睡觉?或为修复遭损害DNA

   人的一生中,有三分之一时间要用于睡觉。以前光知道,睡眠有助于加强记忆和提升学习能力。至于为什么会这样,还有其它什么功效,则知之甚少,迄今为止缺乏系统科学解释。  据英国《每日邮报》报道,以色列巴兰大学里奥·艾波包姆教授领导的一个科研小组,最近开展了一项实验。实验是在斑马鱼身上进行的。斑马鱼基因

睡觉就能控制和矫治近视的技术

   什么是角膜塑形镜  角膜塑形镜(Overnight Orthokeratology),俗称OK镜,是根据每个患者角膜形态特体订制的、一种由透气性硬质材料制作而成的角膜接触镜,其反几何形态设计能够在戴用过程中,主动、有步骤、逐渐并科学的改变角膜形态。角膜塑形镜作用于角膜,改变角膜的形态,但不改变

1011点睡觉对心脏最好

《欧洲心脏杂志—数字健康》发表的一项研究显示,晚上10点至11点之间睡觉与早睡或晚睡相比,患心脏病的风险更低。 人体有一个24小时的内部时钟,称为昼夜节律,有助于调节身体和心理功能。该研究通讯作者、英国埃克塞特大学David Plans博士表示:“虽然我们无法从研究中得出因果关系,但研究结果表明

Cell-metab:癌细胞为什么不睡觉?

  近日,来自美国宾夕法尼亚大学的研究人员在国际学术期刊cell metablism上发表了一项最新研究进展,他们发现癌基因MYC会通过改变节律调控因子的表达影响癌细胞增殖和代谢。  MYC基因编码的MYC是一种转录因子,它能够通过一些叫做E-box的位点(5`-CACGTG-3`)与基因组进行结合

基因传承:蝙蝠为什么倒挂着睡觉

  进化允许动物通过偏爱那些有优势帮助它们生存的动物来适应环境。如果它们存活的时间足够长,能够生孩子,它们就会通过基因把这种优势传给下一代。这个过程就是我们所说的适应。  动物已经适应了生活在不同的环境,吃不同的食物,所以它们不必互相竞争。  大约5.3亿年前,所有的动物都生活在海洋中。他们迅速进化

Nature最新揭秘:人为何会“想睡觉”?

  长时间的清醒会导致认知障碍,而睡眠能够通过分子生物化学的改变来“刷新”大脑,这些变化影响着神经元的可塑性和大脑的功能。然而,多年来,“想睡觉”背后的分子基础一直没有被很好地理解。  目前关于睡眠-觉醒周期(sleep-wake cycle)的理论表明,觉醒编码记忆,而睡眠则巩固记忆并修复突触内稳

为什么晚上玩手机会降低睡觉质量?

  毫无疑问,我们的现代生活中已经离不开数码设备了,太阳下山之后依然如此。试问哪一位朋友没有过这样的经历呢:躺在卧室的床上,拿着智能手机、平板或者看着电视,舒服又惬意。不过,根据最近由休斯顿大学的研究者们发表在《Ophthalmic & Physiological Optics》杂志上的一篇文章称,

骨质疏松的罪魁祸首竟是“睡觉”

  我们都知道,睡眠不足会引起很多慢性疾病,今日,在佛罗里达,奥兰多举办的第九十八界内分泌学术协会中提出一项新的研究,研究显示睡眠问题与骨质问题的关系。  研究显示,健康男性连续三个星期睡眠不足和昼夜中断,血液中骨形成的标志就会降低。研究小组负责人表示:“这一发现帮我们找到了骨流失,骨质疏松,骨折的

早睡更容易病死,我究竟该不该睡觉?

  现代社会对我们的健康和幸福带来了很多挑战,那些被认为是司空见惯的事情,如上夜班、熬夜不睡和倒时差,已经严重扰乱了我们的生物钟。现在越来越明确的是,生物钟紊乱正在增加包括心血管疾病、肥胖和2型糖尿病在内的许多疾病的发病率和严重性。要知道,心血管疾病可是全球发病率和死亡率排名第一的疾病,每年夺走近1

睡觉时还能记单词,不再只是梦想?!

  睡觉,可以说是人类一辈子当中,占据最多时间的事情了,普通人一生中有将近1/3的时间都是在睡眠中度过的。  然而在世界上,有少量人仅仅需要很少的睡眠时间,就可以维持正常的生活和工作,并且不会觉得困乏。传言现任美国总统特朗普每晚就只睡4-5个小时,依然可以精力充沛。  不少人都羡慕这样的人,毕竟他们

动物为什么需要睡觉?新研究给出解释

  对于许多生物而言,睡眠都是普遍存在而且必不可少的。不过,动物为什么要睡觉?人类为什么要“浪费”三分之一的生命来睡觉?  在《Nature Communications》近日发表的一项研究中,以色列巴伊兰大学(Bar-Ilan University)的研究人员发现睡眠具有一种意想不到的作用。他们认

JAMA子刊:晚上开灯睡觉会导致女性肥胖

  通常认为高热量饮食和久坐不动是造成肥胖流行的最常见原因,因此它们也成为预防肥胖的主要目标。  在过去的几十年里,光污染日趋严重,与此相对应的是,肥胖率也显著增加。来自动物的实验表明,夜间光照可能对褪黑素信号转导、睡眠中断和昼夜节律产生直接影响,这可能导致体重增加和肥胖。但到目前为止,晚上暴露于人

BMJ-Nutrition,-Prevention--Health:晚餐与睡觉间隔多久合适?

  根据最近发表在《BMJ Nutrition, Prevention & Health.》杂志上的一项研究,日本科学家们发现每天最后一餐和就寝时间之间存在两小时差距并不会影响健康成年人血糖水平。  在睡前一段时间内不要吃饭或零食被认为对长期健康是有益的。但是,基于这一研究结果,研究人员建议人们通过

入睡妙招!研究表明穿袜子睡觉更助眠

随着城市的快速发展,越来越多的人承受着不小的压力,从而影响睡眠状态。据美国《预防》杂志的一项研究显示,穿袜子睡觉的人不仅入睡更快,而且总睡眠时间整体增加,睡眠质量得到一定的提高。当人们睡觉时,身体的热量会逐渐分散给四肢,适宜的温度能够让我们更快的入睡。因此,穿袜子入睡能够让我们的脚保持温度较高的状态

美研究发现:多睡觉或有助产后减肥

  美国科学家一项最新研究发现,女性产后难以恢复孕前身材,可能与她们睡眠不足有关。   美国健康生活新闻网7月24日报道,这项研究由加利福尼亚州奥克兰大型医药企业凯泽·珀默嫩特公司流行病学专家埃丽卡·冈德森发起,研究对象包括940名来自马萨诸塞州的产后女性。   研究发现,产后6个月的女性中,睡

研究显示1011点睡觉对心脏最好

  11月8日,《欧洲心脏杂志—数字健康》发表的一项研究显示,晚上10点至11点之间睡觉与早睡或晚睡相比,患心脏病的风险更低。  人体有一个24小时的内部时钟,称为昼夜节律,有助于调节身体和心理功能。该研究通讯作者、英国埃克塞特大学David Plans博士表示:“虽然我们无法从研究中得出因果关系,

Science:我们在睡觉时大脑会自我清洗么?

  波士顿大学的一项新研究表明,当你晚上睡觉时,你的大脑会发生一些奇妙的事情。你的神经元会安静下来。几秒钟后,血就会从你的脑袋里流出来。然后,一种被称为脑脊液(CSF)的水状液体就会流入大脑,以有节奏的脉冲波冲刷你的大脑。  这项研究发表在《科学》(Science)杂志上,它首次证明了大脑在睡眠时的

沙发上睡觉增加婴儿猝死综合征研究概要

  最近一项研究表明,在沙发上睡觉增加婴儿猝死综合征和睡眠相关死亡的发病风险。    为了研究沙发相关的婴儿猝死,来自乔治华盛顿大学儿科学的Lauren R. Rechtman医生研究了2004-2012年24个州婴儿死亡的数据,分析出婴儿沙发猝死的原因。该项研究发表在今年11月份的Pediatri

为何把人生1/3时间花在睡觉上?

  研究发现,失眠会导致神经元脑电活动的混乱,从而妨碍记忆的写入。  为何我们把人生中三分之一的时间花在睡觉上?这个问题至今为止仍缺乏科学解释,但关于失眠的夜晚对大脑造成损害的研究却给我们带来了一丝启示,同时也为抑郁症的潜在治疗方法提供了令人兴奋的线索。  在8月新发表的一项研究中,研究人员首次发现

为什么要睡觉?研究发现睡眠促进脑细胞修复

  人的一生将近三分之一的时间用于睡觉,可是人为什么要睡觉呢?来自美国威斯康星大学的研究人员为这个问题找到了一个新答案:睡觉可以补充大脑某种类型的细胞,促进大脑细胞修复。这项研究发表在9月4日的《神经科学杂志》(the Journal of Neuroscience)上。   睡眠促进大脑少突