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“人类生来就更适应昼夜分明的自然环境。” 听过熬夜让人胖，压力催人肥，但你有想过，即便好好睡觉、睡着了也可能会发胖吗？这似乎不科学？来自美国国立卫生研究院（NIH）的一项大型研究就首次发现，夜间睡眠环境中的人造光线与体重增加有关，研究结果最新发表于JAMA Internal Medicin。 以前有研究表明，夜班工作的人群容易发胖。对于普通人群而言，夜间人造光线的暴露强度虽然远远更低，但习惯开着灯、看着电视睡觉的人也不在少数，那究竟有没有长期影响呢？这正是这项研究要回答的问题。 研究人员纳入了43222名女性的数据。这些女性年龄在35-74岁之间，没有癌症或心血管疾病史，在研究开始时不是轮班工人，没有白天睡觉的习惯，也没有怀孕。通过问卷调查，研究人员收集了这些女性的睡眠光线环境，比如是完全黑暗，还是开着小夜灯，或窗外有灯光，或房间内开灯、开电视机等人造光源。 在研究基线时，研究人员测量了她们的体重、身高、腰围、臀围和......阅读全文
大多数人认为我们自己控制我们的身体，可以自由选择什么时候睡觉和什么时候醒来。然而，研究显示我们错了。 需要改变你平时的睡眠时间表？ 有了正确的指导，你可能能够改变。 确定我们的睡眠时间表 我们大多数人通过塑造我们的睡眠时间表来适应学校和工作场所的开始和结束时间，符合社会的期望。 但是，要摆
日前，2018年消费电子展会CES在美国拉斯维加斯如期开幕，在此次CES上，4000多家参展商带来了自己的看家产品，让这场满是黑科技的大展充满看点，其中，医疗领域就很值得一看。图片来源于网络 据了解，今年主办方为健康与保健设置了4个主题，分别是：便利性、数字健康、健身和可穿戴设备以及睡眠技术，
《BMJ》近日发表的一项研究发现，早起的人(俗称云雀)比晚睡的人(俗称猫头鹰)患乳腺癌的风险更低。 研究结果显示，每晚睡眠时间超过建议的7-8小时也会增加患病风险。图片来源：http://cn.bing.com 作者之前在一个公认的预印本服务器上发布了一篇未经同行评审、未经编辑的研究论文，并
“太阳晒屁股了，孩子该起床了！”——想必大家都有过这样的经历：睡得好好的，突然窗帘打开，一道明光破窗而入，瞬间人就清醒了一大半。 人类或许很难想象，小老鼠这样的夜行动物们在白天呼呼大睡时，如果环境突然暗下来，它们也会在几分钟内迅速苏醒。 是什么机制影响了我们的睡眠和觉醒？复旦大学基础医学院
“太阳晒屁股了，孩子该起床了！”——想必大家都有过这样的经历：睡得好好的，突然窗帘打开，一道明光破窗而入，瞬间人就清醒了一大半。 人类或许很难想象，小老鼠这样的夜行动物们在白天呼呼大睡时，如果环境突然暗下来，它们也会在几分钟内迅速苏醒。 是什么机制影响了我们的睡眠和觉醒？复旦大学基础医学院
据RecordJapan网站的报道，以前有科学研究指出，睡眠不足会导致身体发胖，不过根据美国杨百翰大学的研究发现，影响身体肥胖的因素不仅限于睡眠不足这一项。 该大学运动科学专家以美国西部的两所大学的女子学生为对象，进行了数周的睡眠研究调查，结果得出以下3点结论： 1.每天准时睡觉、起
英国《生物医学中心·公共卫生》杂志近日发表的一项研究显示，每天睡眠少于６小时或者超过１０小时的人，罹患各种代谢性综合征的可能性更高。 这项研究涵盖１３万名年龄在４０至６９岁的韩国男性和女性，他们提交了血液、ＤＮＡ（脱氧核糖核酸）和尿液等样本，接受体检并回答了有关睡眠时长的问题。研究对象中，近１
昼夜节律，又叫“生物钟”，是发生在人类等大多数生物中的周期性变化过程，包括激素水平、体温调节和睡眠-觉醒模式周期性交替等。已有研究证据表明，昼夜节律的改变与疾病的发展有关，特别是代谢和精神紊乱。近期，我国科学家利用体细胞核移植技术、CRISPR/Cas9基因编辑技术，成功构建了体细胞基因敲除的生
很多人饱受失眠的困扰，然而建立良好的睡眠，也要遵循睡眠保养守则，主要在于如何和生活中许多环境因素互动，让自己的睡眠更好。 国立台湾大学医学院附设医院精神医学部暨睡眠中心主治医师陈锡中表示，睡前四小时，应避免食用刺激性的食物。 咖啡因是常见的影响睡眠的物质，许多食物中都含有咖啡因，如咖
美国《国家科学院学报》20日刊登的一份新研究表明，睡眠不规律会对超过1000个基因造成严重破坏，这可以解释为什么老上夜班、时差失调会导致一系列健康问题。 英国萨里大学的德克·扬·戴克教授等人通过室内光线亮度调节，让22名受试者的睡眠—清醒周期推迟4个小时，3天后这些受试者的睡眠出现在中午，
现代生活中，工作时间晚，通勤时间长，许多人养成了晚餐越吃越晚的习惯，殊不知这样会给身体健康埋下隐患。近日，西班牙巴塞罗那大学全球卫生研究所一项研究显示，超过晚上9点吃晚餐，将增加罹患乳腺癌和前列腺癌的风险。 国人遭遇“晚餐危机” 从进化角度来说，人类在光线充足的时候吃东西，在睡觉之前消化
睡前喝一杯酪蛋白奶昔能够帮助增加机体肌肉的质量和力量，从而应对抵抗运动，但截止到目前为止，并没有研究直接表明，这种效应是否是因为增加了蛋白质的总摄入量导致的，还是因为在睡前摄入所导致的。日前一项发表在Frontiers in Nutrition杂志上的综述文章中，研究者表示，尽管如此，当前的研究
“睡美人”Imaarl Duprey 现实生活中的睡美人在罕见的睡眠面障碍介入她的生活之后，一场噩梦便开始了。 Imaarl所患的睡美人综合症并没有让她在长时间的睡眠之后精神百倍，反而日渐衰弱，她会在身体没有任何预警的情况下随时陷入恍惚，每天都要睡眠20个小时以上，一旦这样的现象发生，通
节能环保现成为建设地球的绿色理念，近年来科学家致力于研制新的技术，实现绿色科技，将地球建造成为一个更清洁的家园。目前，英国《新科学家》杂志列举了29项最新环保科学技术，其中包括：人体尿液收集系统可减少二氧化碳排放量、磁性冰箱、无水绿色洗衣机、从鸡毛中提取制造纤维、透明太阳能电池等。
新浪科技讯 北京时间1月4日消息，据国外媒体报道，2009年什么最贵?健康。肥胖的人一定不健康吗?不尽然。用美国南卡罗来纳大学运动科学和流行病学教授史蒂文・布莱尔自己的话说，他是一个“又矮又胖又秃顶的家伙”。但身高1.67米、体重90公斤的他可能比那些更高更瘦的男人健康得多。他每周跑40公里，吃
创刊于1923年的《时代周刊》每年都会推选出当年让生活变得更好、更智能、更有趣的科技发明，即最炫“黑科技”榜单。 转眼间，2016年也快走完了。近日，《时代周刊》的2016年最炫“黑科技”Top25火热出炉，上榜的有25个已上市或即将上市的新鲜产品。 哪些技术与我们的“大生物”有关呢？ 其
很多人在跨时区飞行后会表现出疲劳、迷乱和睡眠不好的症状，这种症状被称为时差综合征。日本京都大学的研究小组通过基因操作，遏制实验鼠脑内生物钟的部分功能，成功培养出不受时差影响的实验鼠。这一成果将有助于弄清时差综合征的分子机制，有望对海外旅行和三班倒导致的睡眠障碍进行治疗。 脑内的视
“日出而作，日落而息”，地球上大部分生物从几十万年前开始就遵从着大自然的规律繁衍生息。对于这种自然的状态，人们并没有过多的留意。直到现代医学逐步发达，人们才知道，这种顺应自然的规律叫作“生物钟”。随之而来的，也是科学家们对生物钟的各种研究。 最近，美国哈佛大学的一项研究显示，人体的生物钟和道
人们都知道，多吃少动会变胖，但美国科学家发现一个意想不到的因素也会影响人的体重，那就是夜晚的灯光。 据英国《每日电讯报》10月11日报道，夜间长期受到光线照射的人，生物钟会变得不规律，进食习惯将被打乱。即使他们吃得不比平时多，体重也会明显增加。 这个结论是美国俄亥俄州立大学的神经科
除了健康饮食和适当锻炼，你可能需要培养一个新的好习惯——关灯。七月十四日Current Biology杂志发表的一项研究表明，持续光照会给小鼠健康带来许多负面的影响。 “我们的工作显示，环境光线的明-暗循环对健康很重要，”Leiden大学医学中心的Johanna Meijer指出。缺乏明-暗
毫无疑问，我们的现代生活中已经离不开数码设备了，太阳下山之后依然如此。试问哪一位朋友没有过这样的经历呢：躺在卧室的床上，拿着智能手机、平板或者看着电视，舒服又惬意。不过，根据最近由休斯顿大学的研究者们发表在《Ophthalmic & Physiological Optics》杂志上的一篇
【研究显示，晚睡糖尿病患者易患抑郁症】在佛罗里达，奥兰多举办的第九十八界内分泌学术协会中提出一项新的研究，研究表明，不论睡眠质量如何的前提下，喜欢晚睡的2型糖尿病患者比早睡早起的2型糖尿病患者患抑郁症的可能性更高。 这些发现是非常重要的，因为在2型糖尿病患者中，患抑郁症的人数与日俱增，如果抑郁
肥胖不仅是越来越多人面临的问题，美国一项研究发现，从野生老鼠到家养宠物，再到实验室饲养的灵长类动物，它们的肥胖比例也在不断增长。 研究人员认为，肥胖症流行的原因可能不仅在于摄入热量多、体育锻炼少，还在于生活大环境发生变化。动物发胖 亚拉巴马大学伯明翰分校的戴维·艾利
一个国际科学家团队发现了，什么可以作为我们机体内部生物钟的分子重置按钮。他们的这个发现，揭示了一个潜在的治疗一系列疾病的靶点，例如，常常与时差，倒班和夜间光照有关的疾病，如从睡眠紊乱到行为，认知和代谢失常，还有神经精神疾病，如抑郁症和自闭症。 由蒙特利尔McGill 和Concordia 大学
这一年，我们发现了“上帝粒子”，探索了火星上的古溪流，研究了细菌的愈合能力，学会了开采更多的清洁能源，诸如此类的新发现注定使2012年成为科学发展的非凡一年。 1.希格斯粒子：世界的重力之源 花了数十年时间，砸下数十亿美元，今年7月，位于日内瓦附近的大型强子对撞机终于给了回报。物理学
落日的漂亮的颜色可能并不仅仅是一副美景，可能是身体的一个信号“到了该重置我们生物钟的时候了”。生物的钟声支配着身体的一切，从睡眠模式到消化模式。一项在老鼠上新的研究显示，这些小的龋齿动物利用光线颜色的变化去设置他们自己的生物钟。科学家们期望这个结果也可以适用于人类。 虽然来自加州大学圣克鲁斯分
又一波冷空气到货！上一次宝宝领取的感冒、发烧、鼻塞、咳嗽……还没断根，这次又来了。作为家长，遇上这种反复感冒的孩子，是不是很心塞？ 孩子反复感冒、咳嗽，到底是什么原因？怎样预防？南方医科大学珠江医院儿科中心副主任医师谢海瑞教授说，这种病与小儿反复呼吸道感染有关，日常照顾上要多费心思，才可以促进
当你跨时区出差或旅行时，最令人头疼的问题无疑是倒时差了。但美国一项对导致时差的基因研究或有助于倒时差药物的开发，这将为那些老年痴呆症病人、睡眠障碍症患者和轮班工作者带来福音。 据英国《每日邮报》14日报道，美国加利福利亚的研究人员发现了控制人体清醒和睡眠模式的基因——Lhx1，有助于在未来研发
苹果新一代手机iPhone 6s和智能手表的亮相，让全球众多苹果手机的追随者又有了一次彻夜排队的理由。赋予苹果手机越来越强大功能的，不仅是越来越强大的芯片，更重要的是手机上越来越多、越来越精良的传感器。 数年前，当乔布斯拿着苹果手机“晃一晃”就可以让它有所反应的时候，手机的智能化时代真正开始了
英国爱丁堡睡眠研究中心负责人克里斯·伊齐科斯基发明了一个治疗感冒的全新公式：I4＋(X×T3)＋(Y×I1)－A1－T4＋T2－I3＋(2×(P＋P2))＋L1=治愈感冒。 这一感冒治疗公式是伊齐科斯基和同事调查2000人、综合4组数据后得出的结论。这4组数据分别是影响病人睡眠质量的4个因